Hungrig av tuggummi?
Skrivet av Elinor Medhammar leg dietist i Livsmedel, 29 juli 2010
Hej, jag är en relativt frekvent tuggummituggare och undrar nu lite över de fysiologiska effekterna av detta och om det kan höra ihop med hunger eller inte. När man tuggar förbereder väl kroppen sig för att få nåt i magen? Vad händer när den inte får det? Kan det vara farligt, mer än att det [...]
Förbränning i vila?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Fysiologi, 27 juli 2010
Hej! Jag har lärt mig att förbränningen i vila är det minsta kcal-intag man ska ha, annars upplever kroppen det som svält. Men en “coach” i en viktklubb påstår att jag ska äta 1200-1300 kcal om dagen för att gå ner, trots att jag på en sammansättningsvåg fick fram att min viloförbränning var drygt 1500 [...]
Tränande vegetarian
Skrivet av Kristine Wallman, leg dietist i Idrottsnutrition, Vegetariskt, 24 juli 2010
Hej! Jag undrar vad man ska tänka på om man är vegetarian och tränar. Är det någon skillnad mot om man är blandkostare? Tack på förhand! Hej! För tränande vegetarianer gäller samma kostråd som för tränande blandkostare. För att kunna förbättra sin prestation och få effekt av träningen behövs kolhydrater, protein och fett för att kroppen ska kunna anpassa [...]
Vad är “för mycket” soja?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Vegetariskt, 22 juli 2010
Hej! Jag har efter 12 år som vegetarian nu bytt till en vegansk livsstil sedan ett år tillbaka. Soja (tofu, sojakött etc) utgör en stor del av min proteinkälla, då det har en komplett aminosyreprofil, och ingår i de flesta färdiga veganlivsmedel. På senare tid har jag läst en del artiklar, där det påstås att [...]
Träning och viktminskning
Skrivet av Elinor Medhammar leg dietist i Idrottsnutrition, måltidsordning, 18 juli 2010
Hejsan! Jag är väldigt sugen på att göra mig av med lite underhudsfett. Jag styrketränar 4 ggr/veckan men är också sugen på att börja motionera mer. Fast det kanske inte är något vidare bra att både motionera och styrketräna på veckorna, finns risken att man överanstränger kroppen? Dessutom har lite problem med att veta vad [...]
Styrketränande vegetarian
Skrivet av Kristine Wallman, leg dietist i Idrottsnutrition, Vegetariskt, 16 juli 2010
Hej, Tack för många bra och intressanta svar! Jag är lakto-ovo vegetarian sedan tio år tillbaka och har börjat styrketräna 3 ggr per vecka. Jag har försökt finna kostråd, men det verkar finnas väldigt begränsad information om vegetarisk kosthållning vid hårdare träning. Jag äter vanligtvis en balanserad kost och tar B12 samt D-vitamin tillskott efter [...]
Extra järn?
Skrivet av Anna Hansson, leg dietist i Kosttillskott, Näringslära, 14 juli 2010
Hej! Vår dotter är väldigt aktiv (av egen vilja). Hon får multivitaminer som komplettering.Hon äter bra/blandat men är lite blek och trött….(hon sover sina timmar). Eftersom hon tycker det är så roligt att träna/tävla-kan hon behöva ett lite större intag av järn???Ska vi då byta multivitaminerna mot bara järn eller komplettera???Vilket järnpreparat lämpar sig i [...]
Barngröt till vuxna?
Skrivet av Anna Hansson, leg dietist i Livsmedel, Näringslära, 13 juli 2010
Hej! Är Sempers barngröt för 1-åringar för kaloririkt att äta varje dag till frukost för en normalviktig kvinna på 34? Hej En portion enligt förpackningen ger 150 kcal (kilokalorier) vilket motsvarar en smörgås med lättmargarin och ost, dvs en lite för liten frukost för en vuxen kvinna. Näringsinnehållet, smaken och konsistensen är anpassad för små [...]
Mat till 10 månadersbarn
Skrivet av Anna Hansson, leg dietist i Näringslära, 12 juli 2010
Undrar hur du och andra dietister ser på att en 10månaders baby endast fått modermjölksers och kolsyrat vatten under uppväxten? Anl. till frågan är att vi är familjehem och en av våra placerade barn har varit med om detta och dennes bvc INTE hade gjort någon notis om detta. /Carola Hej! Man bör inte ge [...]
Det kan finnas många orsaker till B12-brist!
Skrivet av Nanna Mossberg, leg dietist i Fysiologi, 11 juli 2010
Hej, För en dryg månad sen blev jag diagnostiserad med B12-brist, jag hade ett värde på 79 vilket jag förstår är väldigt lågt. Jag hade sökt till läkaren då jag känt mig helt konstig i ett par månader och led av bland annat hjärtklappning, nedstämdhet utan att förstå varför, sömnsvårigheter, trötthet, oro, svårt att fokusera, [...]
Om FrågaDietisten.se
Denna sajt är inte tänkt att ersätta ett besök hos en legitimerad dietist.
Om du snabbt önskar få kontakt med en legitimerad dietist rekommenderar vi dig att uppsöka en privatpraktiserande dietist.
Senaste kommentarer