Hur ska barnen äta i samband med turneringar och matcher?
Skrivet av Mirja Augustsson, leg dietist i Barn, Idrottsnutrition, 14 maj 2012
Hej! En förälder i min pojkes hockeylag (de är 10år) föreslog att killarna skulle få ca 3dl (färdigblandad) Vitargo+elektrolyter efter en match och innan nästa och även en power proteinbar mellan matcherna istället för frukt eller smörgås. Är det verkligen lämpligt? Matcherna spelas om 2*15 min om det är cup, annars 2 * 15min. Tack [.. läs mer.. ]
Järn i barngröt?
Skrivet av Anna Hansson, leg dietist i Barn, 11 maj 2012
På BVC fick vi lära oss att man borde ge sina spädbarn järnberikad industritillverkad gröt eftersom bäbisar tillgodogör sig järn från mamman endast till de blir sex månader. Jag vill inte ge min dotter industritillverkad gröt full av majsstärkelse och mjölkpulver och har lust att ge något “renare”. Min fråga är hur mycket järn behöver [.. läs mer.. ]
Mjölkfri choklad vid amning av mjölkallergisk bebis?
Skrivet av Nanna Mossberg, leg dietist i Allergier, 13 april 2012
Hej! Kan jag äta choklad som “kan innehålla spår av mjölk” om min bebis reagerar på mjölkprotein? Vad innebär det egentligen när det står så, “spår av”? Tack på förhand, Camilla Hej Camilla! Frågan om “spår av”-märkning är inte lätt. Det finns branschriktlinjer som svenska livsmedelsföretag bör hålla sig till, men det finns ingen [.. läs mer.. ]
Bygga muskler och bränna fett samtidigt?
Skrivet av Elinor Medhammar leg dietist i Idrottsnutrition, 17 mars 2012
Hej! De flesta som styrketränar brukar alltid ha perioder där de “bulkar” och där de “deffar” eftersom att de utgår från att man måste ha ett överskott av kalorier för att öka i muskelmassa. Dock såg jag en video på en erkänd och objektiv “träningstipsares” hemsida att man kan “gain muscle and loose fat” om [.. läs mer.. ]
Hur ska jag äta för att bygga muskler?
Skrivet av Mirja Augustsson, leg dietist i Idrottsnutrition, 08 mars 2012
Hej, är en kille på cirka 80 kilogram och 173 centimeter, som tränar 4-5 gånger i veckan och vill öka så snabbt som möjligt i muskler, har redan ett bra träningsschema, men är lite osäker på om jag äter bra nog, är det något speciell mat som räknas som “dundermat´´ och när ska man äta/hur [.. läs mer.. ]
Diet eller inte?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Övervikt, 04 mars 2012
Hej! Jag har en fråga, jag vill tappa ungefär tio kilogram och har försökt med flera metoder, senast GI-metoden. Men det slutar med att jag inte orkar för att det blir för tråkigt. Träningen är inget problem, jag promenerar sex dagar i veckan och gymmar lite då och då, men just maten. Jag tänkte nu [.. läs mer.. ]
Utvärdering av två månaders LCHF-kost – personliga erfarenheter
Skrivet av Karin Jonsson, näringsfysiolog i LCHF, Livsmedel, Övervikt, Studier, 25 februari 2012
Dieten LCHF har blivit oerhört populär och medialt uppmärksammad under de senaste åren. Förkortningen LCHF står för ”Low Carbohydrate High Fat”, vilket betyder att dieten innehåller minimalt med kolhydrater och maximalt med fett. Jag har skrivit ett tidigare inlägg (LCHF – vad innebär det egentligen?) där jag försöker reda ut en del frågetecken kring den [.. läs mer.. ]
Livsmedelsverket: Frågor och svar om LCHF
Skrivet av Erik Hulander, leg dietist i LCHF, Mediabevakning, 24 februari 2012
Livsmedelsverket publicerade igår en artikel med frågor och svar om LCHF-kost, nedan är citat från en del av huvudpunkterna:
Det man vet är att LCHF ofta ger förstoppning, eftersom kosten är fiberfattig. Fibrer och fullkorn minskar också risken för tarmcancer, men LCHF innehåller inget fullkorn och bara lite fibrer. LCHF-dieten höjer i allmänhet de farliga…
Hur mycket vätska behöver jag vid träning?
Skrivet av Mirja Augustsson, leg dietist i Idrottsnutrition, 17 februari 2012
Hej! Jag undrar hur mycket extra vätska (utöver det jag dricker i vanliga fall) jag behöver de dagar jag tränar. Jag tränar inomhus, jag antingen gymmar eller deltar på pass (ex. zumba), passen är knappt en timme långa. Jag väger 44 kilogram (är ganska kort) och jag tillhör inte de som svettas speciellt mycket, blir [.. läs mer.. ]
Kyckling & gluten?
Skrivet av Nanna Mossberg, leg dietist i aktuellt, 15 februari 2012
Kyckling är ju naturligt glutenfri, men vilka tillsatser i kycklingen ska man akta sig för när man inte tål gluten? Här gäller det att skilja på “tillsatser” och “ingredienser”! TILLSATSER: Tillsatser måste deklareras med ett funktionsnamn följt av E-nummer eller vedertaget namn. Funktionsnamnet förklarar varför tillsatsen har använts i livsmedlet. Exempel på funktionsnamn är konserveringsmedel och färgämne. Ett undantag från [.. läs mer.. ]
Gravid och överkänslig mot födoämnen – kan barnet skadas?
Skrivet av Nanna Mossberg, leg dietist i Allergier, Överkänslighet, 13 februari 2012
Hej! Jag är överkänslig mot mjölkprotein och ägg men fuskar ibland då jag inte kan låta bli eller när det är svårt att hitta något ätbart. Nu är jag gravid och jag undrar om det är någon fara för barnet om jag får i mig dessa ämnen? Hej! Detta är en fråga som du [.. läs mer.. ]
Mest gillade artiklar
Om FrågaDietisten.se
Denna sajt är inte tänkt att ersätta ett besök hos en legitimerad dietist.
Om du snabbt önskar få kontakt med en legitimerad dietist rekommenderar vi dig att uppsöka en privatpraktiserande dietist.
Senaste kommentarer