Artiklar i kategorin måltidsordning

Överviktig 5-årig pojke

pojke med såpbubblor

Hejsan! Min son är, som rubriken lyder, 5år. Han år 110 lång och väger 28kg. Detta resulterar ju i övervikt. Har ni några bra förslag på mat? Jag har insett att jag måste minska hans portioner och ersätta hans sötsug med frukt. Men nyttig mat? Förslag på någon hemsida med nyttiga menyer för en vecka… Läs mer >>

,

11 Kommentarer

Hur undviker man viktökning vid nattarbete?

Undvika viktökning vid nattarbete

Hej, jag ska börja jobba endast natt jobb och har lite frågor om hur man ska lägga upp kosten för att inte lägga på sig dom där extra kilona då jag hört att man absolut inte ska äta nattetid. Jag kommer jobba från 18.00 – 06.00, passen är väldigt långa och vi jobbar mellan 5… Läs mer >>

Inga kommentarer

Gröt till bebis?

barn som äter

Man kan ofta läsa att gröt och välling kan fungera bra till 3 mål om dagen för bebisar. Om bebisen vägrar att äta något annat än gröt då? Vad kan hända om man ger alla mål i form av välling och gröt? Hej Anledningen till att man inte rekommenderar att spädbarn (över sex månaders ålder)… Läs mer >>

, , ,

Inga kommentarer

Lågkolhydratkost till 8-årig flicka?

Flicka som äter melon

Hej! Jag har en tjej här hemma på 8 år, hon tycker att hon är överviktig vilket hon inte är. Jag och hennes pappa har diskuterat hennes kost, hon är hos honom varannan helg ska tilläggas. Han tycker jag ger henne fel mat, vilket jag inte håller med om, en vanlig dag kan hon äta… Läs mer >>

, , , ,

7 Kommentarer

Träning och viktminskning

27-foodclock

Hejsan! Jag är väldigt sugen på att göra mig av med lite underhudsfett. Jag styrketränar 4 ggr/veckan men är också sugen på att börja motionera mer. Fast det kanske inte är något vidare bra att både motionera och styrketräna på veckorna, finns risken att man överanstränger kroppen? Dessutom har lite problem med att veta vad… Läs mer >>

, , ,

Inga kommentarer

Barn som inte vill äta

Kräset barn?

Hej! Vi har en son som är 7 år och väldigt kräsen när det gäller mat. Vi äter mest husmanskost och lagar mat från grunden. I perioder måste han provsmaka på allt som finns på bordet. Grönsaker, sås m.m Det som är mest skrämmande för Axel är lök och det skapar problem vid i stort… Läs mer >>

, ,

2 Kommentarer

Bra frukost?

frukostbild

Hejsan! Jag undrade bara om man kunde få lite förslag på bra frukostar att variera sig med eller någon sajt med nyttiga frukostförslag? Tacksam för svar. God morgon! Vad som är bra till frukost är både individuellt och kulturellt betingat. I Sverige äter vi ofta enkel mat som går fort att göra i ordning, exempelvis gröt,… Läs mer >>

, , , , ,

1 Kommentar

Småätande och sötsug nattetid

Det bästa sättet att motverka sötsuget är genom regelbundna måltider.

Hej! Jag är en relativt aktiv tjej som tränar minst fem ordentliga pass i veckan (på morgonen, ca mellan 8.00-9.30). Jag abetar ganska mycket, både dagtid och kvällstid. På kvällarna jobbar jag som servitris. Jag äter ordentlig frukost, lunch och middag med eventuella mellanmål. Mitt problem är att jag skulle vilja gå ner några extrakilon… Läs mer >>

, , , , , , , , , ,

1 Kommentar

Missat frukosten

Frukost är definitionen för dagens första måltid.

Hej! Jag jobbar ofta sent vilket innebär att jag ibland vaknar vid kl. tio – elva på förmiddagen. Jag äter lunch och middag på regelbundna tider, men vet inte riktigt hur jag ska göra när jag missat frukosten. Ska jag äta en full frukost (fil, müsli) och lunchen några timmar senare än vanligt, eller en liten… Läs mer >>

, , ,

Inga kommentarer

Vad ska jag äta när jag jobbar natt?

Hej! Jag har på några månader gått upp ganska mycket i vikt, ca 6 kg vilket till en del tror jag beror på att jag börjat jobba natt och därmed äter oregelbundet och fel. Äter frukost vid halv nio, lunch vid tre och middag vid åtta på kvällen, sen blir det ett mål på natten… Läs mer >>

, , , , , , , , ,

Inga kommentarer

Vad ska jag äta nattetid på äldreboendet?

Grundomsättningen är aktiv dygnet runt.

Hej, jag undrar vad jag som jobbar natt på ett äldreboende bör äta? Har hört att ämnesomsättningen nästan är noll (!) på natten, stämmer det? Mycket tacksam för svar! Annika Hej Annika! Det stämmer inte att själva ämnesomsättningen är nära noll på natten. Ens grundämnesomsättning är aktiv dygnet runt oavsett om det är dag eller… Läs mer >>

, , , , ,

1 Kommentar