Artiklar i kategorin Näringslära
Vad gör jag när suget blir för stort?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Näringslära, 2019-02-26
Jag har nyligen gjort en hjärtoperation och tänker givetvis på vad jag äter när det gäller mat. Jag försöker hålla mig till fleromättade fetter från växtriket och undvika för mycket mättade mejerivaror med mycket kolesterol. Jag vet också att socker är en stor bov för hjärtat, men ibland blir suget efter glass eller godis hemskt… Läs mer >>
Sex frågor och svar om frukost
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Näringslära, 2019-02-18
Missade du våra fem tips om frukost i Metro i förra veckan? Lugn, här kommer alla våra svar, inklusive den sjätte bonusfrågan som inte hamnade i tidningen. Påstående #1: Frukost är dagens viktigaste mål. Stämmer delvis. Studier har påvisat att de som äter frukost också äter mer kostfiber och frukt – vilket är bra för hälsan…. Läs mer >>
Fem goda råd för hjärtat på Alla hjärtans dag
Skrivet av Patrik Hansson, leg dietist i Näringslära, 2019-02-14
Idag på Alla hjärtans dag har vi tagit hjälp av vår tidigare skribent Patrik Hansson som har spenderat de senaste åren som doktorand vid Universitetet i Oslo. Där har han forskat på hur blodfetter påverkas av vad vi äter. Här kommer hans fem bästa råd till dig som önskar att ta hand om ditt hjärta… Läs mer >>
Är frukt onyttigt?
Skrivet av Peter Eliasson, leg dietist i Livsmedel, Näringslära, 2013-08-31
Hej! Jag har gått upp några kilo senaste året. Är inte överviktig eller så, men vill gå ner ca 4 kg. Så jag bestämde mig för att äta mer frukt. T.ex. när jag är småhungrig så tar jag en frukt istället för en smörgås. Men när jag googlar står det så mycket om hur onyttigt… Läs mer >>
Fet av nötter?
Skrivet av Johanna Wallman, näringsfysiolog i Näringslära, 2012-06-15
Hej! Blir man fet av nötter? Hej! Nötter är fettrika och innehåller mycket energi och det är en av anledningarna till att en hög konsumtion av nötter inte generellt rekommenderas. Vad gäller viktuppgång och konsumtion av nötter är vetenskapen något otydlig. Studier tyder på att personer som regelbundet äter nötter antingen går ner i vikt, bibehåller… Läs mer >>
Ska jag äta de kalorier jag förbrukar vid träning?
Skrivet av Mirja Augustsson, leg dietist i Idrottsnutrition, Näringslära, 2012-01-27
Om jag äter 1500 kilokalorier och sedan tränar bort 600, ska jag äta de förbrukade kalorierna igen då? Eller ska jag ligga på ett sådant stort underskott? Jag tränar bort cirka 600 kilokalorier tre gånger i veckan och går en 45-50 minuters promenad om dagen. Tacksam för svar, helt förvirrad. Hej! Kan mycket väl… Läs mer >>
Finns det ett behov för extra linfröolja när man äter fisk?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Näringslära, 2011-11-21
Hej! Jag är en tjej som är nästan helvegetarian. Jag äter fisk och skaldjur. Jag undrar om man behöver ta linfröolja som tillskott eller räcker det med den omega-3 som finns i fisk? Hej! Det räcker fint med endast fisk och skaldjur som din källa till omega-3 i kosten om du regelbundet äter dessa livsmedel i… Läs mer >>
Kaloriförbrukning för viktnedgång?
Skrivet av Sofie Franzén, näringsfysiolog i Näringslära, 2011-11-18
Hej! Jag skulle vilja få lite hjälp med att förstå det här med kalorier. Hoppas att ni kan hjälpa mig. Det sägs att man måste förbruka mer kalorier än vad man får in. Vi säger att min kropp behöver 2000 kilokalorier per dag. Menar man då att jag måste förbruka mer än 2000 kilokalorier genom… Läs mer >>
Vegetarisk kost 1 gång i veckan?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Näringslära, Vegetariskt, 2011-10-15
I min kommun Varberg ställdes en motion om att en gång i veckan införa vegetarisk middag på vissa utvalda skolor i ett pilotprojekt men serviceförvaltningen ansåg det svårt att tillgodose elevernas näringsbehov. Detta låter helt absurt men jag behöver mer på fötterna innan jag skriver min insändare. Mvh Åsa Hej Åsa! Jag är inte familjär… Läs mer >>
Senaste kommentarer