Matschema för 12-åring

Print Friendly

Hej,

Jag undrar var det finns matscheman för lite större barn där det framgår hur stora portioner och hur mycket man ska äta. Har försökt leta men hittar inget, för att visa min 12-åring som har fått lite problem med sitt ätande och har tappat greppet om vad som är en lagom portion för en som är 12 år.

Vänliga hälsningar
/Karin

 

Hej Karin,

Det är svårt att ge råd kring din tolvårings ätande då jag inte vet tillräckligt mycket. Just i den här åldern kan matmängderna skilja mycket mellan olika barn, så det är svårt att ge generella råd. Hur mycket barnet behöver äta beror på om det är en pojke eller flicka och hur mycket han/hon väger, rör sig osv.

Hur mycket barnet behöver beror på kön, vikt och aktivitet osv.

Jag råder dig att ta träffa en dietist tillsammans med ditt barn för att på så sätt få personligt utformade råd.  Ofta behövs det remiss från en läkare på vårdcentralen eller skolan för att få komma till dietist.

, ,

  1. Inga kommentarer än.
(publiceras inte)