B12 och småbarn?

Print Friendly, PDF & Email

Min son på 1,5 år är uppvuxen på samma kost som resten av familjen äter, det vill säga vegetariskt plus fisk. Jag har själv haft brist på B12 och periodvis  ätit tillskott under mina många år som vegetarian. Behöver jag vara orolig att min son får brist på B12? Har hört att barn är bättre på att ta upp B12 än vi vuxna. Stämmer det? Och till vilken ålder i så fall?

Hej,

Att växa upp på vegetarisk kost fungerar alldeles utmärkt (förstås!). Vitamin B12 finns i allt som har sitt ursprung i det animala, det vill säga fisk, ägg och mejeriprodukter (samt välling). Jag tolkar det som att din son äter detta, och då är det ingen fara.

Om din son hade varit vegan hade det varit svårt för honom att få i sig tillräckligt med B12. Då hade tillskott eller berikade produkter behövts.

B12 är ett viktigt näringsämne och brist kan förekomma både hos barn och vuxna. Till exempel hos ammade barn där den ammande mamman har B12-brist eller hos barn som äter vegankost utan tillskott av B12.

Se även tidigare texter om vegetarisk kost till småbarn samt orsaker till B-12 brist.

, , ,

  1. Inga kommentarer än.
(publiceras inte)