Finns det ett behov för extra linfröolja när man äter fisk?

Print Friendly, PDF & Email

Hej! Jag är en tjej som är nästan helvegetarian. Jag äter fisk och skaldjur. Jag undrar om man behöver ta linfröolja som tillskott eller räcker det med den omega-3 som finns i fisk?

Hej!

Fiskpålägg på smörgåsen är ett bra och enkelt sätt att få i sig nyttigt omega-3 fett på.

Det räcker fint med endast fisk och skaldjur som din källa till omega-3 i kosten om du regelbundet äter dessa livsmedel i veckan. Du behöver då heller inte komplettera kosten med linfröolja. Att använda dig av rapsolja i matlagningen vid sidan av, är ett plus.

, , , ,

  1. #1 av Lisa, 2011-11-23 - 14:24

    Är ni nyfikna på era värden så gör en fettsyraanalys på Oil4life.se där ni kan kolla balansen Omega-3/Omega-6 och får reda på hur mycket Omega-3 du bör ta för bästa effekt! Oil4Life Test heter produkten och är hur enkel som helst att ta!

(publiceras inte)