Finns det ett behov för extra linfröolja när man äter fisk?

Print Friendly

Hej! Jag är en tjej som är nästan helvegetarian. Jag äter fisk och skaldjur. Jag undrar om man behöver ta linfröolja som tillskott eller räcker det med den omega-3 som finns i fisk?

Hej!

Fiskpålägg på smörgåsen är ett bra och enkelt sätt att få i sig nyttigt omega-3 fett på.

Det räcker fint med endast fisk och skaldjur som din källa till omega-3 i kosten om du regelbundet äter dessa livsmedel i veckan. Du behöver då heller inte komplettera kosten med linfröolja. Att använda dig av rapsolja i matlagningen vid sidan av, är ett plus.

, , , ,

  1. #1 av Lisa, 2011-11-23 - 14:24

    Är ni nyfikna på era värden så gör en fettsyraanalys på Oil4life.se där ni kan kolla balansen Omega-3/Omega-6 och får reda på hur mycket Omega-3 du bör ta för bästa effekt! Oil4Life Test heter produkten och är hur enkel som helst att ta!

(publiceras inte)