Zinktillskott till småbarn?

Print Friendly, PDF & Email

Hej! Jag har nyligen läst att tillskott av zink för barn och vuxna kan förkorta förkylningar och minska förekomsten av dem. I vår familj, med en 2,5-åring, har vi varit mer förkylda än friska denna vinter och jag vill gärna prova att ge zinktillskott till mitt barn och även ta det själv. Finns det zinktillskott som lämpar sig för barn i den åldern och hur mycket ska man ge och ta själv som vuxen?

tack på förhand
Lisa

 

Hej,

Det stämmer att det gjorts en del studier på det här med zink och förkylning. Det är oklart vilka doser av zink man i så fall ska ta, när och under hur lång tid.

Jag skulle råda dig att INTE ge ditt barn något extra tillskott av zink. Det finns noga avvägda näringsrekommendationer för barn i olika åldrar och jag tycker inte att man ska ge tillskott till små barn utöver dessa rekommendationer, då det är lätt att överdosera vitaminer och mineraler. Zink finns naturligt i framförallt ägg och kött, men även i t ex mjölk, ost, de flesta fisksorter och kyckling.

 

 

,

  1. Inga kommentarer än.
(publiceras inte)