Hungrig av tuggummi?

Hej, jag är en relativt frekvent tuggummituggare och undrar nu lite över de fysiologiska effekterna av detta och om det kan höra ihop med hunger eller inte. När man tuggar förbereder väl kroppen sig för att få nåt i magen? Vad händer när den inte får det? Kan det vara farligt, mer än att det… Läs mer >>

, , , ,

2 Kommentarer

Tränande vegetarian

Hej! Jag undrar vad man ska tänka på om man är vegetarian och tränar. Är det någon skillnad mot om man är blandkostare? Tack på förhand! Hej! För tränande vegetarianer gäller samma kostråd som för tränande blandkostare. För att kunna förbättra sin prestation och få effekt av träningen behövs kolhydrater, protein och fett för att kroppen ska kunna anpassa… Läs mer >>

,

Inga kommentarer

Vad är “för mycket” soja?

Hej! Jag har efter 12 år som vegetarian nu bytt till en vegansk livsstil sedan ett år tillbaka. Soja (tofu, sojakött etc) utgör en stor del av min proteinkälla, då det har en komplett aminosyreprofil, och ingår i de flesta färdiga veganlivsmedel. På senare tid har jag läst en del artiklar, där det påstås att… Läs mer >>

, , ,

1 Kommentar

Träning och viktminskning

Hejsan! Jag är väldigt sugen på att göra mig av med lite underhudsfett. Jag styrketränar 4 ggr/veckan men är också sugen på att börja motionera mer. Fast det kanske inte är något vidare bra att både motionera och styrketräna på veckorna, finns risken att man överanstränger kroppen? Dessutom har lite problem med att veta vad… Läs mer >>

, , ,

Inga kommentarer

Styrketränande vegetarian

Hej, Tack för många bra och intressanta svar! Jag är lakto-ovo vegetarian sedan tio år tillbaka och har börjat styrketräna 3 ggr per vecka. Jag har försökt finna kostråd, men det verkar finnas väldigt begränsad information om vegetarisk kosthållning vid hårdare träning. Jag äter vanligtvis en balanserad kost och tar B12 samt D-vitamin tillskott efter… Läs mer >>

,

Inga kommentarer

Extra järn?

Hej! Vår dotter är väldigt aktiv (av egen vilja). Hon får multivitaminer som komplettering.Hon äter bra/blandat men är lite blek och trött….(hon sover sina timmar). Eftersom hon tycker det är så roligt att träna/tävla-kan hon behöva ett lite större intag av järn???Ska vi då byta multivitaminerna mot bara järn eller komplettera???Vilket järnpreparat lämpar sig i… Läs mer >>

, , ,

Inga kommentarer

Barngröt till vuxna?

Hej! Är Sempers barngröt för 1-åringar för kaloririkt att äta varje dag till frukost för en normalviktig kvinna på 34? Hej En portion enligt förpackningen ger 150 kcal (kilokalorier) vilket motsvarar en smörgås med lättmargarin och ost, dvs en lite för liten frukost för en vuxen kvinna. Näringsinnehållet, smaken och konsistensen är anpassad för små… Läs mer >>

, ,

3 Kommentarer

Mat till 10 månadersbarn

Undrar hur du och andra dietister ser på att en 10månaders baby endast fått modermjölksers och kolsyrat vatten under uppväxten? Anl. till frågan är att vi är familjehem och en av våra placerade barn har varit med om detta och dennes bvc INTE hade gjort någon notis om detta. /Carola Hej! Man bör inte ge… Läs mer >>

, , ,

Inga kommentarer

Det kan finnas många orsaker till B12-brist!

Hej, För en dryg månad sen blev jag diagnostiserad med B12-brist, jag hade ett värde på 79 vilket jag förstår är väldigt lågt. Jag hade sökt till läkaren då jag känt mig helt konstig i ett par månader och led av bland annat hjärtklappning, nedstämdhet utan att förstå varför, sömnsvårigheter, trötthet, oro, svårt att fokusera,… Läs mer >>

, ,

8 Kommentarer

Enbart hemlagad mat?

Hej! Min dotter är 6 månader och hon har fått modersmjölksersättning från det att hon var tre veckor, på heltid från att hon var 3 månader. Vi började med smakisar när hon var 4 månader och nu äter hon hemmahjord puré en gång/dag. Jag vill helst undvika industritillverkad mat, men blir ändå osäker på om… Läs mer >>

, , , ,

2 Kommentarer

Dags att ändra kostråd vid diabetes?

”En god följsamhet till en lågkolhydratkost ger en viktminskning och har en god effekt på HbA1c, men det är viktigt att patienterna är införstådda med att det gäller att hålla nere på kolhydraterna, säger Mette Axelsen” i ett uttalande till Dagens Medicin. Det är ljuvligt att en dietist uttrycker sig så klart i en fråga… Läs mer >>

, , ,

24 Kommentarer

Gainomax?

Ger Gainomax optimal återhämtning?

Är det bra att ta en Gainomax efter att man tränat?  Ger den all återhämtning man behöver? Jag får ofta frågan om det är bra eller inte med proteinpulver, återhämtningsdrycker mm efter träning. Att bara ta proteinpulver direkt efter ex ett styrkepass är inte optimalt. Kroppen behöver både protein och kolhydrater efter fysisk aktivitet och… Läs mer >>

, , ,

2 Kommentarer

Kost vid IBS

Hej! Jag har precis fått diagnosen IBS. Jag undrar nu vad jag kan äta och vad jag bör undvika. Jag har förstoppningar, kramper, gaser och konstant illamående. Finns det någon bra dietist i göteborg som har koll på IBS? Tack på förhand! Hej! Kostbehandling vid IBS är svårt eftersom samma mat kan utlösa olika besvär… Läs mer >>

, , ,

21 Kommentarer