Warning: Creating default object from empty value in /home/fragadie/public_html/snurkify/wp-content/plugins/relevanssi/lib/search.php on line 708
vad är e-kost | Fråga Dietisten - Part 4

Sökresultat

Hur undviker man viktökning vid nattarbete?

...t inte ska äta nattetid. Jag kommer jobba från 18.00 – 06.00, passen är väldigt långa och vi jobbar mellan 5 till 4 nätter i rad. Tacksam för svar//Emma. Hej Emma, Vi är inte skapta för att vara vakna om natten, nattarbete är påfrestande på vår kropp då det strider mot vår biologiska klocka. Studier har visat att natt- och skiftarbetare ofta har högre vikt, sämre matvanor och mindre fysisk aktivitet. Det finns en rad olika faktorer som...

söndag, 10 april 2011

Bebis dricker dåligt

...när man bjuder bröstet till honom så dricker han lite men inte alls som tidigare. Känner att jag inte har mycket mjölk kvar att ge honom i och med att jag oftast bara ammar en gång per dygn och skulle gärna sluta amma. Problemet är att han inte vill ta flaska och tycker inte om modersmjölksersättningen som BVC rekommenderat mig att ge honom tills han är 1 år. Han dricker helst kallt vatten ur pipmugg men det handlar inte om stora mängder där...

fredag, 03 december 2010

Träning och viktminskning

Hejsan! Jag är väldigt sugen på att göra mig av med lite underhudsfett. Jag styrketränar 4 ggr/veckan men är också sugen på att börja motionera mer. Fast det kanske inte är något vidare bra att både motionera och styrketräna på veckorna, finns risken att man överanstränger kroppen? Dessutom har lite problem med att veta vad jag ska äta och när jag ska äta. Jag skulle jättegärna vilja få reda på lite närmre vad man ska hålla sig till för att få...

söndag, 18 juli 2010

Kost efter kirurgisk behandling av reflux

Hej Jag opererade i mitten av mars för reflux = bråck på övremagmun. När man gör denna operation kan man ej kräkas ej rapa utan måste tänka på vad jag i fortsättningen äter. När jag skrevs ut fick jag en lista på saker jag bör undvika bl.a lök, kål av alla slag och böner för att nämna några. Vad kan jag använda i stället för lök när man gör köttbullar – köttfärssås, och som ger smak? Mildrar man den om man kokar den först – steker....

onsdag, 26 januari 2011

Vad är “för mycket” soja?

Hej! Jag har efter 12 år som vegetarian nu bytt till en vegansk livsstil sedan ett år tillbaka. Soja (tofu, sojakött etc) utgör en stor del av min proteinkälla, då det har en komplett aminosyreprofil, och ingår i de flesta färdiga veganlivsmedel. På senare tid har jag läst en del artiklar, där det påstås att det inte är bra att äta “för mycket” sojaprodukter pga innehållet av fytoösterogener. Jag har letat efter mer information men...

torsdag, 22 juli 2010

Testerna positiva för vete och mjölk -men inga symtom?

Blodprover visar på vetemjöls allergi och mjölk. Men har inga symptom. Är överviktig och har mycket dålig matsmältning och egentligen är det oklart hur jag kan vara så överviktig eftersom jag har ett mkt rörligt jobb och är ingen stilla sittande person men kan inte gå ner i vikt ändå om nu det har med saken att göra. Är ofta hård i magen och har molande värk i magen mkt ofta. Min läkare som inte verka förstå något om allergi säger att jag ska...

tisdag, 19 juli 2011

Omöjligt att minska mer i vikt?

Hej, jag är en kille på 28 år som väger 80 kg och är 174 cm lång. Jag har sedan 2008 03 kämpat med att minska i vikt och har delvis lyckats då jag från början hade en vikt som var 108 kg och nu alltså väger 80 kg, men jag vill väga högst 75 kg jag har under en tid minskat mitt kalorintag till mellan 600 – 800 och nu senast ökat till 1000 kalorier men ingetting hjälper mig att minska i vikt. Jag har tvärtom efter att jag ökat till 1000...

onsdag, 28 oktober 2009

Kosttillskott om jag utesluter kött och kyckling ur min kost?

...ott eller inte? Om jag ska äta det vad rekommenderar du då? Tack på förhand! Cecilia Hej Cecilia! En blandkost innehåller alla olika näringsämnen som man behöver för att må bra. Kostrestriktioner där man utesluter vissa livsmedel eller specifika livsmedelsgrupper innebär ofta ingen risk för brist av något näringsämne så länge som man ser till att ersätta den uteslutna livsmedelsgruppen med liknande alternativ. Kött är rikt på protein,...

onsdag, 02 december 2009

Nyttigt matbröd?

Hej! Jag har lite funderingar kring matbröd/mackor osv. Jag har hört mycket att det är “ohälsosamt” att äta mackor tillexempel till kvällsfika osv. Stämmer det? Är det något bröd man ska undvika? Är bröd/matbröd så ohälsosamt/onyttigt som många påstår? Eller är det vad man väljer att ha på sina mackor? Jag vill verkligen ha ett svar eftersom detta har jag funderat på mycket och jag gillar att äta mackor eftersom det är lätt att äta...

torsdag, 07 januari 2010

Vad kan man äta vid veteallergi?

Heeej! Jag skulle vilja veta vad man måste undvika om man har veteprotein/veteallergi?? Jag har inte direkt förstått om man tål fruktos? Det känns som om det är mycket som man inte kan läsa ut på innehållsförteckningen tyvärr. Tacksam för snabbt svar 🙂 Mvh Carro Hej Carro, Numera måste alla ingredienser med ursprung av vete deklareras i ingrediensförteckningen, vilket har gjort det lättare att läsa ingrediensförteckningarna och förstå om...

tisdag, 02 november 2010

Räcker det att räkna kalorier för att gå ner i vikt?

Hej! Jag försöker att gå ned runt tio kilo, och har gått ned cirka tre kilo sen jag startade. Problemet är att jag inte riktigt fattar det här med dieter, det står så mycket om hur kolhydrater gör dig tjock och så vidare men för mig låter dieter som LCHF/strikt GI ohälsosamma med tråkig mat. Jag kan inte tänka mig att aldrig mer äta exempelvis frukt, bär och fullkornsbröd. Det viktigaste för mig är att ha en så hälsosam kropp som möjligt....

lördag, 27 augusti 2011

Viktförändring vid spannmålsallergi?

Kan man gå upp i vikt vid spannmålsallergi? Hur reagerar kroppen när man lägger om dieten och utesluter spannmål i kosten? Vikt upp/nedgång? Ökad vätskemängd/svullnad? Tacksam för svar. Vid allergi mot spannmål måste man utesluta spannmål ur kosten för att undvika allergiska reaktioner. Allergiska reaktioner är stressande för kroppen med immunförsvaret aktiverat. Kroppen reagerar vanligtvis positivt när man utesluter det man inte tål ur kosten,...

måndag, 01 juli 2013

Okej vikt för 155 cm?

...kg och är 1,55 cm lång och jag undrar om det är för lite ifall jag skulle gå ner till 45? Mvh Sara Hej Sara! Om du vägde 45 kg skulle du ha ett BMI (kroppsmassindex) på 18,7. Gränsen för undervikt ligger på 18,5 och detta innebär att du skulle ligga strax över gränsen för vad som räknas till undervikt. Det hälsosammaste sättet att komma i form är att äta en sund kost i samband med regelbunden styrketräning. Det är alltså fortfarande en vikt som...

fredag, 26 augusti 2011