Clarissa Liljander, leg dietist
Om Clarissa
Legitimerad dietist med examen från Göteborgs Universitet. Arbetade ideellt som drivande medlem på FrågaDietisten.se mellan våren 2009 och 2011.
Utbildning
Har utöver dietistprogrammet läst extrakurser i bland annat idrottsnutrition vid Göteborgs Universitetet och kostråd vid graviditet och amning vid Umeå Universitetet.
Artiklar
Artiklar av Clarissa
Kost och tamoxifen?
onsdag, 18 januari 2012Hej Jag fick i december 2011 veta att jag har en hormonell bröstcancer. Jag skall nu äta tamoxifen i fem år. Jag äter mungbönor, frukt och grönt i massor. Har hört att mycket av kosten från växtriket innehåller fytoöstrogener, vilket ju i så fall skulle motverka tamoxifen. Kan jag fortsätta att äta mungbönor, nässelpulver och [...]
Tillräckligt med protein när man är gravid och inte äter kött?
tisdag, 10 januari 2012Äter inte kött och är nu gravid och orolig att jag inte får i mig tillräckligt med proteiner. Hur mycket ost ska man äta på en dag för att få i sig tillräckligt? Mvh Ninni Hej Ninni, grattis till graviditeten! Du säger inte hur din kost ser ut i övrigt, men det finns proteiner i [...]
Behöver jag ta kalcium- och vitamin D-tillskott?
måndag, 21 november 2011Hej! Jag är en 54-årig kvinna som passerat klimakteriet (menopaus 2007). Eftersom jag är överkänslig mot biogena aminer och därför mycket sällan äter fisk numera och dessutom har slutat dricka mjölk eftersom jag upplever att jag mår dåligt av det, undrar jag hur mycket kalcium- och D-vitamintillskott jag kan ta utan risk. Jag äter idag [...]
Finns det ett behov för extra linfröolja när man äter fisk?
måndag, 21 november 2011Hej! Jag är en tjej som är nästan helvegetarian. Jag äter fisk och skaldjur. Jag undrar om man behöver ta linfröolja som tillskott eller räcker det med den omega-3 som finns i fisk? Hej! Det räcker fint med endast fisk och skaldjur som din källa till omega-3 i kosten om du regelbundet äter dessa livsmedel i [...]
Vegan när man har gastropares?
onsdag, 26 oktober 2011Hej! Dietisten säger att man kan äta kokta och mixade kikärtor och sojafärs. I broschyren jag fick står det kokta och mixade kikärtor går bra att äta. Men inte ärtor och bönor. Sjuksköterskan sa att sojabönor kan man äta men inte andra bönor och ärter. Kan jag äta kokta och mixade kikärtor, sojabönor, sojafärs, tofu, alla soja produkter [...]
Vegetarisk kost 1 gång i veckan?
lördag, 15 oktober 2011I min kommun Varberg ställdes en motion om att en gång i veckan införa vegetarisk middag på vissa utvalda skolor i ett pilotprojekt men serviceförvaltningen ansåg det svårt att tillgodose elevernas näringsbehov. Detta låter helt absurt men jag behöver mer på fötterna innan jag skriver min insändare. Mvh Åsa Hej Åsa! Jag är inte familjär [...]
Är kalcium i mjölk och rismjölk likvärdigt?
måndag, 29 augusti 2011Hej! Vi äter/dricker av olika anledningar kalciumberikad rismjölk/sojamjölk i vår familj. En bekant har en son som har mjölkproteinallergi och dricker berikad rismjölk/havremjölk/sojamjölk och till dem har läkare eller dietist sagt att han måste ta kalciumtillskott. Varför? Är inte kalciumet i dessa drycker lika bra som i mjölken? Det är ju 120 mg/100 g i [...]
Okej vikt för 155 cm?
fredag, 26 augusti 2011Hejsan! Jag väger 56 kg och är 1,55 cm lång och jag undrar om det är för lite ifall jag skulle gå ner till 45? Mvh Sara Hej Sara! Om du vägde 45 kg skulle du ha ett BMI (kroppsmassindex) på 18,7. Gränsen för undervikt ligger på 18,5 och detta innebär att du skulle ligga [...]
Tips till vegetarian med förstoppning?
måndag, 22 augusti 2011Hej, jag har varit vegetarian i 3 år nu, den senaste veckan har jag fått magont och problem med att “tömma tarmen”. Jag undrar om du kan ge mig några råd på kost som kan hjälpa till mot magproblemen? Tack! Hej! Det är extra viktigt med mycket vätska när man äter en fiberrik kost. I [...]
Kost första veckan efter en gastric bypass?
måndag, 22 augusti 2011Hej. Jag heter Mikael J och jag ska göra en gastric bypass operation och jag undrar om man får äta mixad, hemmagjord eller köpt på burk eller pulversoppa första veckan efter operation eller om jag ska fortsätta på modifast?? Vore jättetacksam för svar. Mvh Mikael Hej Mikael! Vi får många frågor om just kost efter [...]
Graviditet och viktuppgång?
lördag, 20 augusti 2011Hejsan!! Hoppas att du kan ge lite klarhet i min fråga. Jag har under de senaste 2 åren gått ner 40 kg genom att dra ner på kalorierna. Äter allt men i olika liten mängd =) Har i snitt legat på ca. 1200 kcal/dag. Därimellan har jag haft “fuskdagar” och semestrar då jag inte brytt [...]
Mest gillade artiklar
Om FrågaDietisten.se
Denna sajt är inte tänkt att ersätta ett besök hos en legitimerad dietist.
Om du snabbt önskar få kontakt med en legitimerad dietist rekommenderar vi dig att uppsöka en privatpraktiserande dietist.
Senaste kommentarer