Mirja Augustsson, leg dietist

Mirja Augustsson, leg dietist

Om Mirja Jag är legitimerad dietist och läser för närvarande magisterexamen i klinisk nutrition där jag fördjupar mig på området barn med typ 1 diabetes. Barn och idrottsnutrition är mina stora intressen och jag har fördjupat mig inom dessa områden genom att läsa extra kurser inom idrottsnutrition och idrottsmedicin samt praktiserat på barn- och ungdomsmedicin i Alingsås. År 2011 jobbade jag som lärare för en kostrådgivarskola, där jag undervisade i basal näringslära, idrottsnutrition, svenska näringsrekommendationer, matspjälkning och hormoner m.m.

Utbildning Dietistexamen vid Göteborgs Universitet 2011.

Utbildad personlig tränare 2011.

Artiklar Kandidatarbete: Kan selen skydda mot utvecklingen av diabetes mellitus typ 2? En systematisk översiktsartikel.


Artiklar av Mirja

Hur mycket vätska behöver jag vid träning?

fredag, 17 februari 2012

Taggar:, ,
Sparat i Idrottsnutrition | Inga kommentarer

Hej! Jag undrar hur mycket extra vätska (utöver det jag dricker i vanliga fall) jag behöver de dagar jag tränar. Jag tränar inomhus, jag antingen gymmar eller deltar på pass (ex. zumba), passen är knappt en timme långa. Jag väger 44 kilogram (är ganska kort) och jag tillhör inte de som svettas speciellt mycket, blir [...]

Smaksatt eller naturell yoghurt?

måndag, 13 februari 2012

Taggar:, , ,
Sparat i Barn | 3 Kommentarer

Hej! Vad innehåller mest socker, vad är “nyttigast”: att äta neutral fil/youhurt med en klick sylt eller att köpa smaksatt fil/youghurt, exempelvis vanilj/jordgubbsfil? Jag har en diskussion med dagis där det serveras vaniljfil vilket jag tycker är lite onödigt och jag har hört att andra byter ut denna fil med sylt som ett nyttigare alternativ. [...]

Kan bantningspiller och shakes vara skadligt?

måndag, 06 februari 2012

Taggar:, , ,
Sparat i Barn, Kosttillskott, Övervikt | Inga kommentarer

Hej! Jag är en tjej på 17 år, jag väger 78 kilogram och är 162 centimeter lång, alltså har jag ett för högt BMI och jag är överviktig. Jag har druckit shakes i cirka en vecka nu, fem gånger om dagen, inte ätit någon fast föda, druckit tonvis med vatten och tränat mycket, nu funderar [...]

Ska jag äta de kalorier jag förbrukar vid träning?

fredag, 27 januari 2012

Taggar:, , ,
Sparat i Idrottsnutrition, Näringslära | Inga kommentarer

Om jag äter 1500 kilokalorier och sedan tränar bort 600, ska jag äta de förbrukade kalorierna igen då? Eller ska jag ligga på ett sådant stort underskott? Jag tränar bort cirka 600 kilokalorier tre gånger i veckan och går en 45-50 minuters promenad om dagen. Tacksam för svar, helt förvirrad. Hej! Kan mycket väl förstå [...]