Artiklar taggade energi
Ska jag äta de kalorier jag förbrukar vid träning?
Skrivet av Mirja Augustsson, leg dietist i Idrottsnutrition, Näringslära, 2012-01-27
Om jag äter 1500 kilokalorier och sedan tränar bort 600, ska jag äta de förbrukade kalorierna igen då? Eller ska jag ligga på ett sådant stort underskott? Jag tränar bort cirka 600 kilokalorier tre gånger i veckan och går en 45-50 minuters promenad om dagen. Tacksam för svar, helt förvirrad. Hej! Kan mycket väl förstå [...]
Kalorier, fett eller kolhydrater?
Skrivet av Kristine Wallman, leg dietist i Övervikt, 2011-03-31
Hej Det finns så många olika dieter som har olika regler. Vissa att man ska utelämna fett andra att man inte ska äta kolhydrater och i bland bara räkna kalorierna. Jag undrar då att vilka ska man ha koll på, om det är fettet, kalorierna eller kolhydraterna? Med vänliga hälsningar Sara Hej Sara! Visst kan [...]
Morötter till en treåring?
Skrivet av Anna Hansson, leg dietist i Barn, Livsmedel, Näringslära, 2010-12-08
Hej, jag har två 3-åringar som älskar morötter. Kan de äta för mycket av det näringsmässigt? Av någon annan grönsak, t ex spenat? Deras magar tåler det, de äter ca 5 normalstora om dagen. Oj, jag brukar aldrig avråda från grönsaker… Egentligen ser jag som den största risken med dina barns morotsätandet att de får [...]
Får jag i mig all den näring jag behöver?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Näringslära, 2010-11-03
Hej. Jag har en fråga om mina matvanor, ifall dom räcker eller är för mycket/för lite. Jag har en tendens att snöa in på saker, eller så kan man se det som att jag sällan tröttnar på något jag verkligen gillar. Så som jag har det just nu mår jag bra av, men jag undrar [...]
Envisa kilon
Skrivet av Kristine Wallman, leg dietist i Övervikt, 2010-08-10
Hej, jag är en kvinna som fyller 40 år i augusti. Jag är 1.73 lång och väger 67 kilo. Nu har jag bestämt mig för att komma ner till 63 och började träna varannan dag. Allting börjar kännas rätt och jag känner mig smal, men när jag ställer mig på vågen står den envist på [...]
Förbränning i vila?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Fysiologi, 2010-07-27
Hej! Jag har lärt mig att förbränningen i vila är det minsta kcal-intag man ska ha, annars upplever kroppen det som svält. Men en “coach” i en viktklubb påstår att jag ska äta 1200-1300 kcal om dagen för att gå ner, trots att jag på en sammansättningsvåg fick fram att min viloförbränning var drygt 1500 [...]
Bra frukost?
Skrivet av Kristine Wallman, leg dietist i måltidsordning, 2010-05-01
Hejsan! Jag undrade bara om man kunde få lite förslag på bra frukostar att variera sig med eller någon sajt med nyttiga frukostförslag? Tacksam för svar. God morgon! Vad som är bra till frukost är både individuellt och kulturellt betingat. I Sverige äter vi ofta enkel mat som går fort att göra i ordning, exempelvis gröt, [...]
Frustrerad över utebliven viktnedgång!
Skrivet av Kristine Wallman, leg dietist i Övervikt, 2010-04-30
Hej!! Jag heter Jessica och har länge försökt att gå ner i vikt…Började i september förra året att träna på gym. Då var det träning 4 gånger i veckan kondition och styrkepass..Plus att jag var ute och powerwalkade 6 dagar i veckan. Jag tänkte på vad jag åt och lät bli godis osv… Fram till [...]
Kan jag gå ner i vikt genom att äta “lagom”?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Övervikt, 2010-04-02
Jag väger ca 10 kg för mycket men varje gång jag bantar så går jag bara upp det igen. Så denna gången tänkte jag äta ca 1800 kcal om dagen, gå långpromenad varje dag och träna jympa en gång i veckan. Detta kommer bli min nya vardag och inte en bantingskur. Men kommer jag gå [...]
Nyttig soppa?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Näringslära, 2010-03-05
Hej! Jag älskar träning och tränar i snitt 6-7 pass i veckan. Jag vill bli mer vältränad och få bort överflödigt fett, det är mitt mål. Jag har börjat äta kvällsmat bestående av hemmagjorde soppa (600gr Blomkål, 2 scharlottenlökar, 3 vitlöksklyftor frästa i 1 msk olivolja, 1 liter vätska (7dl minimjölk, 3 dl vatten), 2 [...]
Kostråd för funktionshindrade?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Fysiologi, 2010-01-10
Hejsan Jag undrar lite vad man ska tänka på när det gäller kaloriintag och energiförbrukning när man pga funktionshinder är väldigt inaktiv, mer eller mindre sängliggande. “Vanliga” riktlinjer är väl inget vi kan använda eller? Tacksam för svar //Saga Hej Saga! Precis som du resonerar har alla olika energibehov och när en individ har en [...]
Mest gillade artiklar
Om FrågaDietisten.se
Denna sajt är inte tänkt att ersätta ett besök hos en legitimerad dietist.
Om du snabbt önskar få kontakt med en legitimerad dietist rekommenderar vi dig att uppsöka en privatpraktiserande dietist.
Senaste kommentarer