Artiklar taggade protein
Tillräckligt med protein när man är gravid och inte äter kött?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Graviditet, 2012-01-10
Äter inte kött och är nu gravid och orolig att jag inte får i mig tillräckligt med proteiner. Hur mycket ost ska man äta på en dag för att få i sig tillräckligt? Mvh Ninni Hej Ninni, grattis till graviditeten! Du säger inte hur din kost ser ut i övrigt, men det finns proteiner i [...]
Kasein eller vassle för maximal muskeltillväxt vid styrketräning?
Skrivet av Johanna Wallman, näringsfysiolog i Idrottsnutrition, 2011-11-11
När man styrketränar och vill uppnå maximal muskeltillväxt passar det tydligen bra att äta kasein respektive vassleprotein men varför är den ena varianten bättre än den andra om så är fallet? Hej! För att öka muskeltillväxten bör man vara i positiv energibalans samt inta tillräckliga mängder protein. Ett proteinintag mellan 1,2-1,4 gram per kilokroppsvikt och [...]
Protein från bönor och tofu?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Vegetariskt, 2011-08-06
Hej Jag undrar hur många gram bönor eller tofu man måste äta per dag om man är vegetarian, för att få tillräckligt med protein i kosten. Jag är ute och går cirka en timme per dag. Väger ca 60 kilo och är 172 cm lång. Mvh Ewa Hej Ewa! Generellt sett säger man att det [...]
Quorn, soja och mikrovågsugn?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Livsmedel, 2011-07-15
Hej! Mitt namn är Åsa. jag skulle vilja ställa tre korta frågor. 1. Vad är er synpunkt på Quorn? Bra proteinkälla eller bara sönderprocessat skräp? 2. Vad är er synpunkt på sojaprodukter som tex sojafärs? 3. Vad anser ni om att värma lunchlådan i microvågsugn? Tar det bort mer näringsämnen än om man skulle värma [...]
Vår 5-åring vill vara vegetarian, vad ska vi göra?
Skrivet av Anna Hansson, leg dietist i Barn, Livsmedel, Näringslära, Vegetariskt, 2011-03-24
Min son som är snart 5 år har bestämt själv att han är vegetarian. Motiveringen är att “det är synd om djuren”. Hemma har han helt slutat med kött och fisk, medan han fortfarande äter mycket lite på förskolan. Vi har försökt ge honom bönor och linser i stället, men han äter inte det heller. [...]
Proteintillskott efter gastric bypass-operation?
Skrivet av Elinor Medhammar leg dietist i Fetmakirurgi, 2011-02-09
Hejsan Är lite vilsen i proteindjungeln och tänkte att man kanske kunde fråga här? Jag har för ett tag sen genomgått en gastric bypass och det innebär ju att man äter väldigt begränsad mängd (ca1½ dl per måltid x 6 ggr/dag). Proteinet är otroligt viktigt att få i sig och för att höja mitt proteinintag [...]
Hur sparas kroppens muskler under fasta?
Skrivet av Elinor Medhammar leg dietist i Fysiologi, 2010-12-16
Vad är några av de proteinsparande mekanismer som aktiveras vid fasta? Hej! Jag utgår från att du menar total fasta, d.v.s. då man inte intar någon mat överhuvudtaget och enbart dricker vatten och/eller eventuellt liten mängd annan dryck. Leverns förråd av glykogen (kolhydratförråd) är förbrukat efter ca 24 timmars total fasta. Vid fortsatt fasta kan [...]
Skolsköterska undrar om tillskott vid träning
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Kosttillskott, 2010-12-06
Hej! Är skolsköterska som arbetarpå en gymnasieskola. har två elever på skolan som ska göra projktarbete om styrketräning. För att höja sin prestation så kommer de att använda följande preparat. Kosttillskotten jag tar nu: http://www.gymvaruhuset.com/?pid=381896 : Koffein http://www.gymvaruhuset.com/?pid=195670 : Vassleprotein efter träningen http://www.gymvaruhuset.com/?pid=360612 : Prestationshöjare före träningen (inte vid varje träningstillfälle) Lärare som ska handleda [...]
Tveksamt om det är lämpligt att bli vegetarian vid baljväxtallergi
Skrivet av Nanna Mossberg, leg dietist i Allergier, Vegetariskt, 2010-08-20
hej! jag har funderat på att börja äta mer veg. kost. dock är jag allergisk mot jordnötter och baljväxter, bönor, linser mm enl. läkare. Jag ska också undvika soya… Jag undrar om jag skulle kunna ersätta kött med olika frön som typ pumpakärnor, linfrön och solrosfrön. Går det? eller missar jag massor av aminosyror som [...]
Tillräckligt med näringsämnen i den vegetariska kosten?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Vegetariskt, 2010-01-07
Hej! Jag är en ganska nybliven vegetarian på 17 år, pga en strävan efter en någorlunda bättre miljö i framtiden. Jag är allergisk mot både soja och ägg, det är inte så allvarligt men ska undvikas om det går. Det jag undrar över är om det ändå går att få i sig de viktigaste proteinen? [...]
Tillräckligt med protein i vegetarisk kost?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Vegetariskt, 2009-10-16
Hej, Jag har till stor del gått över till vegetarisk kost och känner att jag mår bättre av det. Ofta ställer människor omkring mig kritiskt frågan “hur får du i dig tillräckligt med protein då?”. Då jag är matintresserad äter jag en hyfsat varierad kost och brukar därför inte känna särskilt stor oro för att [...]
Mest gillade artiklar
Om FrågaDietisten.se
Denna sajt är inte tänkt att ersätta ett besök hos en legitimerad dietist.
Om du snabbt önskar få kontakt med en legitimerad dietist rekommenderar vi dig att uppsöka en privatpraktiserande dietist.
Senaste kommentarer