Artiklar taggade vegan
Vegan när man har gastropares?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Livsmedel, 2011-10-26
Hej! Dietisten säger att man kan äta kokta och mixade kikärtor och sojafärs. I broschyren jag fick står det kokta och mixade kikärtor går bra att äta. Men inte ärtor och bönor. Sjuksköterskan sa att sojabönor kan man äta men inte andra bönor och ärter. Kan jag äta kokta och mixade kikärtor, sojabönor, sojafärs, tofu, alla soja produkter [...]
Tips till en vegan som vill gå upp i vikt?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Vegetariskt, 2011-08-08
Tjenare, ja som rubriken lyder skulle jag vilja lägga på mig några kilo, väger 67 kilogram och är runt 190 centimeter så jag är ganska smal ;P Nu undrar ju jag så klart hur jag ska gå till väga för att lägga på mig några extra kilo. /JB Hej! Roligt att du hittat hit! Som [...]
Protein från bönor och tofu?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Vegetariskt, 2011-08-06
Hej Jag undrar hur många gram bönor eller tofu man måste äta per dag om man är vegetarian, för att få tillräckligt med protein i kosten. Jag är ute och går cirka en timme per dag. Väger ca 60 kilo och är 172 cm lång. Mvh Ewa Hej Ewa! Generellt sett säger man att det [...]
Tillräckligt med omega-3 och omega-6 i vegetarisk mat?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Vegetariskt, 2011-04-26
Hej! Jag har ätit varierad vegetarisk mat i snart ett år nu men jag är osäker på att jag får i mig tillräckligt med omega 3 och 6. Hur mycket bör jag äta dagligen, och vad är lämpligt att äta? /Mahlin Hej Mahlin! Äter du en varierad kost som innehåller exempelvis nötter, frön, oliver eller [...]
Spirulina som B12-källa?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Vegetariskt, 2011-02-16
Hej! Jag har en dotter på 16 år som närmar sig veganstatus. Som tillskott har jag nyligen införskaffat Spirulina pulver (Lifestream). Som komplement dricker hon Godmorgon Multivitamin samt tar Blutsaft främst för järnets skull. Funderar nu på att istället skaffa högvärdigt B12 i tablettform (metylkobalami). Har nu läst att just Spirulinas B12 kan blockaera B12 [...]
Vegandietist?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Kontakt med dietist, Vegetariskt, 2010-10-14
Hej, jag har varit vegan i 13 år och vill ha kontakt med en dietist som är kunnig kring veganmat och vilka näringsämnen som jag behöver tänka kring. Jag har bra näringsvärden utifrån det som de på vårdcentralen tar på mig varje år. Men nu är jag orolig att jag missar att ta några prover. [...]
Vegan och förälder
Skrivet av Anna Hansson, leg dietist i Barn, Kontakt med dietist, Vegetariskt, 2010-09-13
Hej, jag är vegan sedan över 13 år tillbaka. Jag skulle vilja ha kontakt med en kunnig dietist angående vegankost till mig själv men även vegankost till små barn. Har många olika frågor. Varje år gör jag prover kring näring och vitaminer. Dessa är alltid bra (en gång lågt B12). Men jag är lite orolig [...]
När ska man börja ge B12-tillskott till veganbarn?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Kosttillskott, Vegetariskt, 2010-03-26
hej, jag undrar vid vilken ålder man kan ge b12 tillskott till barn som äter vegankost. min dotter är drygt ett år. är det lagom att börja nu? tack på förhand! marie Hej Marie, först vill jag understryka att det i dag inte rekommenderas att ge vegankost till barn under två år. Om du ändå vill ge [...]
Vegan och viktuppgång
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Vegetariskt, 2010-02-03
Jag har varit vegetarian i ett år och blev för ca två månader sedan vegan. Har sedan jag blev vegan gått upp 4 kg i vikt, vilket gör mig 10 kg överviktig. Behöver nu tips om hur jag ska äta för att gå ner dessa överflödiga kilon. Jag är 150 cm lång och väger 60 [...]
Vegankost och vitamin D
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Vegetariskt, 2010-01-07
hej! jag har nu varit o valt vara vegan nu i ett halv år , men e lite orolig också samtidigt då o då. min fråga e att hur man ersätter vitamin d? mvh gina Hej Gina! Vad roligt att du är nyfiken på vitamin D. Vitamin D kan vi få både genom egenproduktion via solens [...]
Tillräckligt med näringsämnen i den vegetariska kosten?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Vegetariskt, 2010-01-07
Hej! Jag är en ganska nybliven vegetarian på 17 år, pga en strävan efter en någorlunda bättre miljö i framtiden. Jag är allergisk mot både soja och ägg, det är inte så allvarligt men ska undvikas om det går. Det jag undrar över är om det ändå går att få i sig de viktigaste proteinen? [...]
Mest gillade artiklar
Om FrågaDietisten.se
Denna sajt är inte tänkt att ersätta ett besök hos en legitimerad dietist.
Om du snabbt önskar få kontakt med en legitimerad dietist rekommenderar vi dig att uppsöka en privatpraktiserande dietist.
Senaste kommentarer