Artiklar taggade vegetarian
Tränande vegetarian
Skrivet av Kristine Wallman, leg dietist i Idrottsnutrition, Vegetariskt, 24 juli 2010
Hej! Jag undrar vad man ska tänka på om man är vegetarian och tränar. Är det någon skillnad mot om man är blandkostare? Tack på förhand! Hej! För tränande vegetarianer gäller samma kostråd som för tränande blandkostare. För att kunna förbättra sin prestation och få effekt av träningen behövs kolhydrater, protein och fett för att kroppen ska kunna anpassa [...]
Styrketränande vegetarian
Skrivet av Kristine Wallman, leg dietist i Idrottsnutrition, Vegetariskt, 16 juli 2010
Hej, Tack för många bra och intressanta svar! Jag är lakto-ovo vegetarian sedan tio år tillbaka och har börjat styrketräna 3 ggr per vecka. Jag har försökt finna kostråd, men det verkar finnas väldigt begränsad information om vegetarisk kosthållning vid hårdare träning. Jag äter vanligtvis en balanserad kost och tar B12 samt D-vitamin tillskott efter [...]
När ska man börja ge B12-tillskott till veganbarn?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Kosttillskott, Vegetariskt, 26 mars 2010
hej, jag undrar vid vilken ålder man kan ge b12 tillskott till barn som äter vegankost. min dotter är drygt ett år. är det lagom att börja nu? tack på förhand! marie Hej Marie, först vill jag understryka att det i dag inte rekommenderas att ge vegankost till barn under två år. Om du ändå vill ge [...]
Tillräckligt med näringsämnen i den vegetariska kosten?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Vegetariskt, 07 januari 2010
Hej! Jag är en ganska nybliven vegetarian på 17 år, pga en strävan efter en någorlunda bättre miljö i framtiden. Jag är allergisk mot både soja och ägg, det är inte så allvarligt men ska undvikas om det går. Det jag undrar över är om det ändå går att få i sig de viktigaste proteinen? [...]
Kosttillskott som lämpar sig för små barn?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Vegetariskt, 06 november 2009
Hej! Jag söker ett järn och b-12 tillskott som lämpar sig för små barn. Har läst lite om Ferronol som flera andra verkar använda. Såg att det var gjort av bland annat nässla och undrar om detta gör att det innehåller nitrit, eller om det inte är någon fara. /Sandra Hej Sandra! Du säger inte [...]
Tillräckligt med protein i vegetarisk kost?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Vegetariskt, 16 oktober 2009
Hej, Jag har till stor del gått över till vegetarisk kost och känner att jag mår bättre av det. Ofta ställer människor omkring mig kritiskt frågan “hur får du i dig tillräckligt med protein då?”. Då jag är matintresserad äter jag en hyfsat varierad kost och brukar därför inte känna särskilt stor oro för att [...]
Vegetarisk kost vid allergi mot baljväxter och nötter?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Vegetariskt, 25 augusti 2009
Hej, Jag undrar om det är möjligt att få i sig den näring man behöver om man är vegetarian och allergisk mot baljväxter och nötter? Och har ni i så fall några tips på vilka råvaror man bör använda för att ersätta detta? Hej! Ja, det är möjligt att få i sig den näring man [...]
Från blandkostare till vegan
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Vegetariskt, 19 augusti 2009
Hej, hur övergår man bäst från blandkostare till vegan? Jag är född 1985. Finns det hemsidor med tips på veckomatsedlar. Hittar ingen frukost-lunch-middag för veganer närjag googlar. Vilka kosttillskott ska man ta? Jag har också hört att man ska ta blodprov innan, måste man det och isf varför? Hej! Vad roligt att du är intresserad [...]
Vegetarisk kokbok
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Vegetariskt, 19 juli 2009
Hej! Det är så att jag nyligen blivit vegetarian och med hjälp av tallriksmodellen och träning har jag gått ner cirka 19 kilo sedan januari. Jag vill fortsätta min träning och gå ner 13-18 kilo till och min fråga är om du känner till någon vegetarisk kokbok som har smala recept. Ps. Skulle vara hjälpsamt [...]
Tillräckligt med järn i vegetarisk barnkost?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Vegetariskt, 06 juni 2009
Hej! Jag har en dotter på nio månader som börjat äta “vanlig” mat. Vi lagar all mat hemma, även gröter/välling (alltså ingen färdig-pulver gröt/välling). Vi vuxna äter dessutom inte kött eller fågel (men fisk, ägg, mjölk, bönor mm). Min fråga är hur min dotter ska få i sig tillräckligt med järn. Är järnbrist ett problem för [...]
Om FrågaDietisten.se
Denna sajt är inte tänkt att ersätta ett besök hos en legitimerad dietist.
Om du snabbt önskar få kontakt med en legitimerad dietist rekommenderar vi dig att uppsöka en privatpraktiserande dietist.
Senaste kommentarer