Artiklar taggade vegetarian
Tips till vegetarian med förstoppning?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Vegetariskt, 2011-08-22
Hej, jag har varit vegetarian i 3 år nu, den senaste veckan har jag fått magont och problem med att “tömma tarmen”. Jag undrar om du kan ge mig några råd på kost som kan hjälpa till mot magproblemen? Tack! Hej! Det är extra viktigt med mycket vätska när man äter en fiberrik kost. I [...]
Tillräckligt med omega-3 och omega-6 i vegetarisk mat?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Vegetariskt, 2011-04-26
Hej! Jag har ätit varierad vegetarisk mat i snart ett år nu men jag är osäker på att jag får i mig tillräckligt med omega 3 och 6. Hur mycket bör jag äta dagligen, och vad är lämpligt att äta? /Mahlin Hej Mahlin! Äter du en varierad kost som innehåller exempelvis nötter, frön, oliver eller [...]
Nybliven vegetarian
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Vegetariskt, 2011-02-04
Hej! Jag är en nybliven vegetarian och jag undrar vad jag ska tänka på i min nya kost för att undvika näringsbrist? Tacksam för svar /Erika Hej Erika! Vi har flera tidigare inlägg om hur man ska äta för att få i sig tillräckligt med näring som vegetarian. Dessa finner du i vår innehållsförteckning under [...]
Vegandietist?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Kontakt med dietist, Vegetariskt, 2010-10-14
Hej, jag har varit vegan i 13 år och vill ha kontakt med en dietist som är kunnig kring veganmat och vilka näringsämnen som jag behöver tänka kring. Jag har bra näringsvärden utifrån det som de på vårdcentralen tar på mig varje år. Men nu är jag orolig att jag missar att ta några prover. [...]
Tränande vegetarian
Skrivet av Kristine Wallman, leg dietist i Idrottsnutrition, Vegetariskt, 2010-07-24
Hej! Jag undrar vad man ska tänka på om man är vegetarian och tränar. Är det någon skillnad mot om man är blandkostare? Tack på förhand! Hej! För tränande vegetarianer gäller samma kostråd som för tränande blandkostare. För att kunna förbättra sin prestation och få effekt av träningen behövs kolhydrater, protein och fett för att kroppen ska kunna anpassa [...]
Styrketränande vegetarian
Skrivet av Kristine Wallman, leg dietist i Idrottsnutrition, Vegetariskt, 2010-07-16
Hej, Tack för många bra och intressanta svar! Jag är lakto-ovo vegetarian sedan tio år tillbaka och har börjat styrketräna 3 ggr per vecka. Jag har försökt finna kostråd, men det verkar finnas väldigt begränsad information om vegetarisk kosthållning vid hårdare träning. Jag äter vanligtvis en balanserad kost och tar B12 samt D-vitamin tillskott efter [...]
När ska man börja ge B12-tillskott till veganbarn?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Kosttillskott, Vegetariskt, 2010-03-26
hej, jag undrar vid vilken ålder man kan ge b12 tillskott till barn som äter vegankost. min dotter är drygt ett år. är det lagom att börja nu? tack på förhand! marie Hej Marie, först vill jag understryka att det i dag inte rekommenderas att ge vegankost till barn under två år. Om du ändå vill ge [...]
Tillräckligt med näringsämnen i den vegetariska kosten?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Vegetariskt, 2010-01-07
Hej! Jag är en ganska nybliven vegetarian på 17 år, pga en strävan efter en någorlunda bättre miljö i framtiden. Jag är allergisk mot både soja och ägg, det är inte så allvarligt men ska undvikas om det går. Det jag undrar över är om det ändå går att få i sig de viktigaste proteinen? [...]
Kosttillskott som lämpar sig för små barn?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Vegetariskt, 2009-11-06
Hej! Jag söker ett järn och b-12 tillskott som lämpar sig för små barn. Har läst lite om Ferronol som flera andra verkar använda. Såg att det var gjort av bland annat nässla och undrar om detta gör att det innehåller nitrit, eller om det inte är någon fara. /Sandra Hej Sandra! Du säger inte [...]
Tillräckligt med protein i vegetarisk kost?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Vegetariskt, 2009-10-16
Hej, Jag har till stor del gått över till vegetarisk kost och känner att jag mår bättre av det. Ofta ställer människor omkring mig kritiskt frågan “hur får du i dig tillräckligt med protein då?”. Då jag är matintresserad äter jag en hyfsat varierad kost och brukar därför inte känna särskilt stor oro för att [...]
Från blandkostare till vegan
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Vegetariskt, 2009-08-19
Hej, hur övergår man bäst från blandkostare till vegan? Jag är född 1985. Finns det hemsidor med tips på veckomatsedlar. Hittar ingen frukost-lunch-middag för veganer närjag googlar. Vilka kosttillskott ska man ta? Jag har också hört att man ska ta blodprov innan, måste man det och isf varför? Hej! Vad roligt att du är intresserad [...]
Mest gillade artiklar
Om FrågaDietisten.se
Denna sajt är inte tänkt att ersätta ett besök hos en legitimerad dietist.
Om du snabbt önskar få kontakt med en legitimerad dietist rekommenderar vi dig att uppsöka en privatpraktiserande dietist.
Senaste kommentarer