Sökresultat

Nya nordiska näringsrekommendationer, NNR 2012

...kvinnor rekommenderas ett dagligt selenintag på 60 mikrogram istället för 55. Det rekommenderade dagliga intaget av D-vitamin föreslås ändras från 7,5 till 10 mikrogram för barn och vuxna samt från...

tisdag, 12 juni 2012

Utvärdering av två månaders LCHF-kost – personliga erfarenheter

...Järn: 110%   Förändring av blodfetter   Parameter Före Efter Referensvärde Totalkolesterol (mM/L) <2,59* 3,40 0-5 HDL (mM/L) 1,03 1,02 >1 Tot. kolesterol/HDL ** 3,3 0-4 Triglycerider (mM/L) <0,57* <0,57*...

lördag, 25 februari 2012

Måste man som legitimerad dietist följa riktlinjer?

...anser detta vara rätt? Om man som dietist avviker från riktlinjer för behandling vid allvarliga sjukdomstillstånd finns risk för skada hos patienten. Illustration av Mikael Schneider. I skrivande stund finns...

måndag, 09 januari 2012

LCHF – vad innebär det egentligen?

...cancer risk: the Nashville breast health study. Breast Cancer Res Treat. Publicerat på internet: 2011-05-03. DOI 10.1007/s10549-011-1538-7. På grund av pågående debatt kring LCHF har denna text publicerats med referenslista....

torsdag, 11 augusti 2011

Uppdatering: Vill bli vegan

...osv.), gurtar (soygurt, havregurt osv.), ostar med mera. Hur mycket ser du på näringsinnehållsförteckningen på paketet! För en icke-ammande kvinna mellan 31-60 år rekommenderas ett intag på 2,0 mikrogram per...

fredag, 09 augusti 2019

Är det ofarligt med LCHF-kost under amning?

...i människa eftersom de har ett mycket högre procentuellt behov av glukos för att kunna producera laktos i sin mjölk. Vidare spekulerar författarna i att förhöjda nivåer av ketoner i...

måndag, 24 september 2012

15 år och önskar äta vegetariskt

...idag och de är vanligt. Hon ser det som bantmat och inget hälsosamt. Hon säger att jag inte kommer få i mig tillräckligt med protein, men sanningen är att vi...

fredag, 03 januari 2020

Mat för intensivt träningspass?

...för en idrottande typ 1-diabetiker jämfört med de för friska under förutsättning att du har en bra blodsockerkontroll. Regelbunden mätning av blodsockret är viktigt för att förstå hur kosten och...

söndag, 21 mars 2010

Åtta budord för en väl sammansatt vegetarisk kost

...kalcium per dag för en vuxen människa. #3 Välj en tillförlitlig källa till vitamin D i din kost året runt. För en vuxen människa rekommenderas ett intag mellan 10-20 µg...

fredag, 01 februari 2019

Hur många kaloriers underskott krävs för att gå ner ett kilo?

...runt 3500 kcal/pound (eller 7000 kcal/kg.) Samma frågor har undersökts även i senare forskning, och kommit fram till ungefär samma resultat (energiunderskott på 500-1000 kcal/dag resulterar i viktnedgång på 300-1000...

fredag, 22 februari 2013

IBS och icke-absorberbara kolhydrater?

...vid IBS” för mer tips kring livsmedelsval. För mycket kostfiber och andra icke-absorberbara kolhydrater kan orsaka problem för personer med IBS Många av de livsmedel du räknar upp innehåller icke-absorberbara...

torsdag, 01 september 2011

Okej vikt för 155 cm?

...kg, exempelvis: Nackdel #1: För att minska i vikt måste du äta mindre energi (färre kalorier) än din kropp gör av med. Ofta gör vi misstaget att vi enbart fokuserar på kalorierna...

fredag, 26 augusti 2011

Envisa kilon

...har är att vid riktigt intensiv träning (150 till 300 situps – armhävningar – samt träning för rumpa och dessutom inslag av dans för cardio) så får jag migrän dagen...

tisdag, 10 augusti 2010