Sökresultat

Utvärdering av två månaders LCHF-kost – personliga erfarenheter

Exempel på min kost innan LCHF-perioden Exempel på min kost under LCHF-perioden Resultat och diskussion Följsamhet av LCHF-dieten Energiintag, energiutgift och viktförändring Genomsnittligt dagligt intag av makronutrienter under LCHF-perioden Genomsnittligt...

lördag, 25 februari 2012

Är det ofarligt med LCHF-kost under amning?

studier på lågkolhydratkost som visat att studiedeltagarna inte fått i sig tillräckliga mängder av vissa vitaminer och mineraler. Däremot tycker jag det är viktigt att framhålla att risken kan vara...

måndag, 24 september 2012

LCHF – vad innebär det egentligen?

al. Diet, nutrition and the prevention of excess weight gain and obesity. Public Health Nutrition: 7(1A):123-146. Webbadress (110727): http://www.who.int/nutrition/publications/public_health_nut3.pdf Webbadress (110728): http://www.proteinkvalitet.se/kott-och-fagel/not/notkott-hogrev Webbadress (110728): http://www.proteinkvalitet.se/agg/agg Webbadress (110728): http://www.proteinkvalitet.se/mjolk-fil-ost/vispgradde-fett-40 Zhang, Y....

torsdag, 11 augusti 2011

Vegetarisk kost till dement mor?

med antingen ett regelbundet intag av vitamin B12-tillskott, tillräcklig mängd av B-12 berikade växtprodukter eller intag av animaliska livsmedel som innehåller rikligt av vitaminet (i ert fall fisk och kyckling)....

torsdag, 04 augusti 2011

Vegetarisk kost 1 gång i veckan?

med andra ord att säkra att barnen får i sig tillräckligt med järn via maten. Om vi jämför järninnehållet i en chili-sin-carne (chili utan kött) och chili-con-carne (chili med kött)...

lördag, 15 oktober 2011

Styrketränande vegetarian

guide för fysiskt aktiva vegetarianer. Du kan även hitta lite fler förslag på återhämtningsmål och mer information om kost vid fysisk aktivitet här på FrågaDietisten.se under kategorin ”Idrottsnutrition”. Lycka till!...

fredag, 16 juli 2010

Mat för intensivt träningspass?

diabetes är lättbehandlad, med väldigt hög insulinkänslighet och väldigt låg medicinering. Jag kan klara mig utan medicinering. Väldigt tacksam för svar, Jacob Hej! Hur en individ reagerar på olika typer...

söndag, 21 mars 2010

Tillräckligt med protein när man är gravid och inte äter kött?

i sig tillräckligt? Hej och tack för din fråga! Grattis till graviditeten! Du säger inte hur din kost ser ut i övrigt, men det finns proteiner i andra livsmedel än...

tisdag, 10 januari 2012

Vegetarisk kost till småbarn

barn en laktovegetarisk kost, men det är vissa saker man bör tänka lite extra på. Livsmedelsverket avråder däremot från att ge vegankost till barn (dvs en vegetarisk kost utan mejeriprodukter)....

måndag, 23 augusti 2010

Bra mat vid högt kolesterol

psylliumfrön är särskilt rika på lösliga fibrer som visats kunna sänka kolesterolet effektivt. Att inkludera mycket oraffinerade livsmedel från växtriket ger dig dessutom mineraler som kalium och magnesium som kan...

måndag, 29 augusti 2011

Åtta budord för en väl sammansatt vegetarisk kost

du vill veta mer om Livsmedelsverkets rekommendationer gällande just vegetarisk kost finner du länken i referenserna nedan. Glad nationell vegetarisk dag önskar vi på Fråga Dietisten!   Referenser: https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa–miljo/kostrad-och-matvanor/vegetarisk-mat-for-vuxna https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/vitaminer-och-antioxidanter/d-vitamin...

fredag, 01 februari 2019

Glykemiskt index (GI), vägen till viktnedgång och hälsa?

  Referenser: Webbadress (110727): http://www.lauritzson.com/gi6tips.html Raben, A. Should obese patients be counselled to follow a low-glycaemic index diet? No. Obesity Reviews 2002 (3): 245-256. Webbadress (110727): http://www.gi-tabell.se/articles/view.asp?articleid=11 Livsmedelsverkets vikttabell 2001....

lördag, 27 augusti 2011

IBS och icke-absorberbara kolhydrater?

efter måltid och många kan associera detta till specifika livsmedel. Det finns flera tidigare skrivna inlägg om kost vid IBS, läs gärna ”Hur ska jag äta vid IBS” samt ”Kost...

torsdag, 01 september 2011