Sökresultat

15 år och önskar äta vegetariskt

...protein och att vi oftast äter mer än vad vi behöver. Det har du alldeles rätt i. Proteinmängden behöver man inte vara orolig för med en varierad vegetarisk kost. Det...

fredag, 03 januari 2020

Utvärdering av två månaders LCHF-kost – personliga erfarenheter

...inkludera fet fisk i kosten några gånger i veckan, oavsett om det är en LCHF-kost eller inte. För att inte utelämna det faktum att en kost med mer kolhydrater och...

lördag, 25 februari 2012

Är det ofarligt med LCHF-kost under amning?

...i mjölken när mammorna åt högfettkost. Det betyder att bebisarna fick i sig mer energi när mammorna åt högfettkost jämfört med när de åt vanlig kost. Ett annat intressant resultat...

måndag, 24 september 2012

LCHF – vad innebär det egentligen?

...var kaloriintaget för båda dieterna reglerade till att innehålla samma mängd energi, vilket även resulterade i utebliven skillnad i viktnedgång. I de övriga studierna fick de som åt lågkolhydratkost äta...

torsdag, 11 augusti 2011

Vegetarisk kost till dement mor?

...i kosten. När vi åldras så minskar andelen muskler i kroppen vilket resulterar i att vi får en lägre ämnesomsättning (förbränning av energi i form av kalorier). Detta leder till att...

torsdag, 04 augusti 2011

Vegetarisk kost 1 gång i veckan?

...med andra ord att säkra att barnen får i sig tillräckligt med järn via maten. Om vi jämför järninnehållet i en chili-sin-carne (chili utan kött) och chili-con-carne (chili med kött)...

lördag, 15 oktober 2011

Vill bli vegan

...det rekommenderade intaget (enligt NNR) 20-30% högre för personer som äter vegetabilisk kost jämfört med allätare! Protein Vi äter överlag väldigt mycket protein, och för lite är mycket sällan ett...

fredag, 09 augusti 2019

Styrketränande vegetarian

...hitta under kategorin ”Vegetariskt” här på FrågaDietisten.se Du som är lakto-ovo-vegetarian inkluderar ju även ost- och mjölkprodukter och ägg i kosten. Där får du i dig bland annat protein, kalcium,...

fredag, 16 juli 2010

Mat för intensivt träningspass?

...har kommit fram till att min kost i samband med passet är otillräcklig. Då träningen är mycket intensiv både styrke- och konditionsmässigt, i intervalls-stuk, med en del hårda smällar, flygturer...

söndag, 21 mars 2010

Tillräckligt med protein när man är gravid och inte äter kött?

...i sig tillräckligt? Hej och tack för din fråga! Grattis till graviditeten! Du säger inte hur din kost ser ut i övrigt, men det finns proteiner i andra livsmedel än...

tisdag, 10 januari 2012

Vegetarisk kost till småbarn

...blir mager. Tänk på att använda fett i matlagningen. Är man inte fiskätare är det bra att använda rapsolja, med tanke på innehållet av den viktiga fettsyran Omega-3. Vegetarisk kost...

måndag, 23 augusti 2010

Bra mat vid högt kolesterol

...spannmål. Inkludera även gärna magra mejeriprodukter i kosten. Du behöver inte äta lightprodukter med tillsatser bara för att du väljer magert; lättkesella, lättfil, lättyoghurt och vanligt keso innehåller inga tillsatser...

måndag, 29 augusti 2011

Åtta budord för en väl sammansatt vegetarisk kost

...du vill veta mer om Livsmedelsverkets rekommendationer gällande just vegetarisk kost finner du länken i referenserna nedan. Glad nationell vegetarisk dag önskar vi på Fråga Dietisten!   Referenser: https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa–miljo/kostrad-och-matvanor/vegetarisk-mat-for-vuxna https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/vitaminer-och-antioxidanter/d-vitamin...

fredag, 01 februari 2019