Hej! Jag är en tjej som är nästan helvegetarian. Jag äter fisk och skaldjur. Jag undrar om man behöver ta linfröolja som tillskott eller räcker det med den omega-3 som finns i fisk?
Hej!
Fiskpålägg på smörgåsen är ett bra och enkelt sätt att få i sig nyttigt omega-3 fett på.Det räcker fint med endast fisk och skaldjur som din källa till omega-3 i kosten om du regelbundet äter dessa livsmedel i veckan. Du behöver då heller inte komplettera kosten med linfröolja. Att använda dig av rapsolja i matlagningen vid sidan av, vore däremot ett stort plus.
#1 av Lisa, 2011-11-23 - 14:24
Är ni nyfikna på era värden så gör en fettsyraanalys på Oil4life.se där ni kan kolla balansen Omega-3/Omega-6 och får reda på hur mycket Omega-3 du bör ta för bästa effekt! Oil4Life Test heter produkten och är hur enkel som helst att ta!