En bättre frukost?
Skrivet av Bonnie Pettersson, leg dietist i Näringslära, 16 april 2010
Hej! Jag äter alltid fiberhavregrynsgröt på morgonen o har ätit det med äpplemos. Har nu ändrat till att ha lite solrosfrön o riven kokos på. Är det bra o hälsosamt? fick tipset om att ha kokos i fil/gröt då det är bra fetter. Tack för svar Sara Hej Sara! En av de anledningar till att… Läs mer >>
Nya frågor & ny skribent
Skrivet av Erik Hulander, leg dietist i Aktuellt, 21 mars 2010
Efter en flytt till nytt webbhotell/webbserver har frågelådan tyvärr inaktiverats, detta är nu åtgärdat och det går bra att skicka in frågor till oss igen. Vi vill också passa på att välkomna legitimerad dietist Kristine Wallman som ny skribent på FrågaDietisten.se!
Mat för intensivt träningspass?
Skrivet av Kristine Wallman, leg dietist i Idrottsnutrition, 21 mars 2010
Hej! Jag är typ-1 diabetiker och tränar/tävlar i kampsport på en ’amatör’-nivå. Jag har nyligen trappat upp min träningsdos markant. I och med detta så blir det ibland två pass om dagen, och en dag i veckan ett långpass på 3½ timma kampsportsträning. Jag har precis upptäckt problematiken med att orka med detta långpasset utan… Läs mer >>
Småätande och sötsug nattetid
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Måltidsordning, 11 mars 2010
Hej! Jag är en relativt aktiv tjej som tränar minst fem ordentliga pass i veckan (på morgonen, ca mellan 8.00-9.30). Jag abetar ganska mycket, både dagtid och kvällstid. På kvällarna jobbar jag som servitris. Jag äter ordentlig frukost, lunch och middag med eventuella mellanmål. Mitt problem är att jag skulle vilja gå ner några extrakilon… Läs mer >>
Missat frukosten
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Måltidsordning, 10 mars 2010
Hej! Jag jobbar ofta sent vilket innebär att jag ibland vaknar vid kl. tio – elva på förmiddagen. Jag äter lunch och middag på regelbundna tider, men vet inte riktigt hur jag ska göra när jag missat frukosten. Ska jag äta en full frukost (fil, müsli) och lunchen några timmar senare än vanligt, eller en liten… Läs mer >>
Nyttig soppa?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Näringslära, 05 mars 2010
Hej! Jag älskar träning och tränar i snitt 6-7 pass i veckan. Jag vill bli mer vältränad och få bort överflödigt fett, det är mitt mål. Jag har börjat äta kvällsmat bestående av hemmagjorde soppa (600gr Blomkål, 2 scharlottenlökar, 3 vitlöksklyftor frästa i 1 msk olivolja, 1 liter vätska (7dl minimjölk, 3 dl vatten), 2… Läs mer >>
Vad ska jag äta när jag jobbar natt?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Måltidsordning, 05 mars 2010
Hej! Jag har på några månader gått upp ganska mycket i vikt, ca 6 kg vilket till en del tror jag beror på att jag börjat jobba natt och därmed äter oregelbundet och fel. Äter frukost vid halv nio, lunch vid tre och middag vid åtta på kvällen, sen blir det ett mål på natten… Läs mer >>
Vad ska jag äta nattetid på äldreboendet?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Måltidsordning, 28 februari 2010
Hej, jag undrar vad jag som jobbar natt på ett äldreboende bör äta? Har hört att ämnesomsättningen nästan är noll (!) på natten, stämmer det? Mycket tacksam för svar! Annika Hej Annika! Det stämmer inte att själva ämnesomsättningen är nära noll på natten. Ens grundämnesomsättning är aktiv dygnet runt oavsett om det är dag eller… Läs mer >>
Kost och träning efter förlossningen?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Näringslära, Övervikt, 05 februari 2010
Hej! Jag är en 24-årig tjej som nyss har blivit mamma, jag vill gärna bli av med mina överskottskilon som jag la på mig under graviditeten, men är lite osäker på vad jag ska försöka äta och hur mycket jag måste röra på mig i förhållande till kosten. Tacksam för svar Anna Hej Anna! Stort… Läs mer >>
Diarré av omega-3-tillskott?
Skrivet av Patrik Hansson, leg dietist i Kosttillskott, 03 februari 2010
Hej, för ca en vecka sedan började jag äta ett naturläkemedel för extra tillskott av Omega 3 pga att jag inte äter fisk mer än max en gång i veckan. Tillskottet heter Pikasol forte, är inköpt på Apoteket och jag äter 2 – 3 kapslar per dag. Tyvärr har jag i samband med detta börjat… Läs mer >>
Hur ofta kan jag äta linssoppa?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Vegetariskt, 10 januari 2010
Hej! Jag har börjat dra ner på min konsumtion av kött, fläsk, kyckling,… till förmån för baljväxter, främst av miljöskäl. Jag har svårt för bönor, men har upptäckt röda linser som jag gillar jättemycket. Särskilt olika typer av grönsakssoppor med röda linser, finns massa varianter. Jag äter ofta soppa till lunch eftersom det är så… Läs mer >>
Nyttigt matbröd?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Livsmedel, 07 januari 2010
Hej! Jag har lite funderingar kring matbröd/mackor osv. Jag har hört mycket att det är ”ohälsosamt” att äta mackor tillexempel till kvällsfika osv. Stämmer det? Är det något bröd man ska undvika? Är bröd/matbröd så ohälsosamt/onyttigt som många påstår? Eller är det vad man väljer att ha på sina mackor? Jag vill verkligen ha ett… Läs mer >>
Vegankost och vitamin D
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Vegetariskt, 07 januari 2010
hej! jag har nu varit o valt vara vegan nu i ett halv år , men e lite orolig också samtidigt då o då. min fråga e att hur man ersätter vitamin d? mvh gina Hej Gina! Vad roligt att du är nyfiken på vitamin D. Vitamin D kan vi få både genom egenproduktion via solens… Läs mer >>
Recent Comments