Småätande och sötsug nattetid

Hej! Jag är en relativt aktiv tjej som tränar minst fem ordentliga pass i veckan (på morgonen, ca mellan 8.00-9.30). Jag abetar ganska mycket, både dagtid och kvällstid. På kvällarna jobbar jag som servitris. Jag äter ordentlig frukost, lunch och middag med eventuella mellanmål. Mitt problem är att jag skulle vilja gå ner några extrakilon… Läs mer >>

, , , , , , , , , ,

1 Kommentar

Missat frukosten

Hej! Jag jobbar ofta sent vilket innebär att jag ibland vaknar vid kl. tio – elva på förmiddagen. Jag äter lunch och middag på regelbundna tider, men vet inte riktigt hur jag ska göra när jag missat frukosten. Ska jag äta en full frukost (fil, müsli) och lunchen några timmar senare än vanligt, eller en liten… Läs mer >>

, , ,

Inga kommentarer

Nyttig soppa?

Hej! Jag älskar träning och tränar i snitt 6-7 pass i veckan. Jag vill bli mer vältränad och få bort överflödigt fett, det är mitt mål. Jag har börjat äta kvällsmat bestående av hemmagjorde soppa (600gr Blomkål, 2 scharlottenlökar, 3 vitlöksklyftor frästa i 1 msk olivolja, 1 liter vätska (7dl minimjölk, 3 dl vatten), 2… Läs mer >>

, , , , , ,

Inga kommentarer

Vad ska jag äta när jag jobbar natt?

Hej! Jag har på några månader gått upp ganska mycket i vikt, ca 6 kg vilket till en del tror jag beror på att jag börjat jobba natt och därmed äter oregelbundet och fel. Äter frukost vid halv nio, lunch vid tre och middag vid åtta på kvällen, sen blir det ett mål på natten… Läs mer >>

, , , , , , , , ,

Inga kommentarer

Vad ska jag äta nattetid på äldreboendet?

Hej, jag undrar vad jag som jobbar natt på ett äldreboende bör äta? Har hört att ämnesomsättningen nästan är noll (!) på natten, stämmer det? Mycket tacksam för svar! Annika Hej Annika! Det stämmer inte att själva ämnesomsättningen är nära noll på natten. Ens grundämnesomsättning är aktiv dygnet runt oavsett om det är dag eller… Läs mer >>

, , , , ,

1 Kommentar

Kost och träning efter förlossningen?

Hej! Jag är en 24-årig tjej som nyss har blivit mamma, jag vill gärna bli av med mina överskottskilon som jag la på mig under graviditeten, men är lite osäker på vad jag ska försöka äta och hur mycket jag måste röra på mig i förhållande till kosten. Tacksam för svar Anna Hej Anna! Stort… Läs mer >>

, , , , ,

Inga kommentarer

Diarré av omega-3-tillskott?

Hej, för ca en vecka sedan började jag äta ett naturläkemedel för extra tillskott av Omega 3 pga att jag inte äter fisk mer än max en gång i veckan. Tillskottet heter Pikasol forte, är inköpt på Apoteket och jag äter 2 – 3 kapslar per dag. Tyvärr har jag i samband med detta börjat… Läs mer >>

, , ,

Inga kommentarer

Hur ofta kan jag äta linssoppa?

Hej! Jag har börjat dra ner på min konsumtion av kött, fläsk, kyckling,… till förmån för baljväxter, främst av miljöskäl. Jag har svårt för bönor, men har upptäckt röda linser som jag gillar jättemycket. Särskilt olika typer av grönsakssoppor med röda linser, finns massa varianter. Jag äter ofta soppa till lunch eftersom det är så… Läs mer >>

, ,

1 Kommentar

Nyttigt matbröd?

Hej! Jag har lite funderingar kring matbröd/mackor osv. Jag har hört mycket att det är “ohälsosamt” att äta mackor tillexempel till kvällsfika osv. Stämmer det? Är det något bröd man ska undvika? Är bröd/matbröd så ohälsosamt/onyttigt som många påstår? Eller är det vad man väljer att ha på sina mackor? Jag vill verkligen ha ett… Läs mer >>

, , , , , , , , , , ,

1 Kommentar

Vegankost och vitamin D

hej! jag har nu varit o valt vara vegan nu i ett halv år , men e lite orolig också samtidigt då o då. min fråga e att hur man ersätter vitamin d? mvh gina Hej Gina! Vad roligt att du är nyfiken på vitamin D. Vitamin D kan vi få både genom egenproduktion via solens… Läs mer >>

, , ,

3 Kommentarer

Förstör kaffe vitamin C?

Hej! Jag har hört att om man dricker kaffe efter maten förstörs de c-vitaminer man just intagit i maten. Stämmer det och i så fall hur länge ska man vänta efter maten innan man kan dricka kaffe utan att förstöra c-vitaminerna? /Karin Hej Karin! Med vitamin C avses askorbinsyra och dess derivat. Vitamin C är en… Läs mer >>

, , , , , , , , , ,

1 Kommentar

Kosttillskott om jag utesluter kött och kyckling ur min kost?

Hej! Jag är en kvinna på 35 år som har bestämt mig för att sluta äta kött och kyckling. Jag kommer att äta ägg och fisk. Jag undrar om jag bör äta kosttillskott eller inte? Om jag ska äta det vad rekommenderar du då? Tack på förhand! Cecilia Hej Cecilia! En blandkost innehåller alla olika… Läs mer >>

, , , , ,

1 Kommentar

Ont i magen efter frukost?

Varje gång jag äter frukost må morgonen, vad det än är, så får jag ont i magen och diaré. Jag är aldrig stressad på morgonen, så det är inte det. Och jag har laktosalergi, men det ordnar jag med laktosfria produkter. Jag förstår inte varför jag får ont i magen? Hej! Dina symptom kan uppstå… Läs mer >>

, ,

1 Kommentar