Sökresultat

En bättre frukost?

...mina beräkningar utgått från en standardiserad portionsstorlek. Fiberhavregryn (1port = 35 g okokta havregryn) med äppelmos (1 port) och lättmjölk (1dl) Protein 11 E% Fett 9 E% Kolhydrater 80 E%...

fredag, 16 april 2010

Uppdatering: Vill bli vegan

...allätare! Uppdatering: Fler mineraler man kan behöva tänka lite extra på hittar du på Livsmedelsverkets hemsida (länk ovan). Protein Vi äter överlag väldigt mycket protein, och för lite är mycket...

fredag, 09 augusti 2019

Hur ska barnen äta i samband med turneringar och matcher?

...t.ex. natrium och magnesium) och en proteinbar är precis som det låter en produkt som bidrar med protein. Det finns ofta en övertro till kosttillskott och de vi pratar om...

måndag, 14 maj 2012

Proteintillskott efter gastric bypass-operation?

...äter väldigt begränsad mängd (ca1½ dl per måltid x 6 ggr/dag). Proteinet är otroligt viktigt att få i sig och för att höja mitt proteinintag så tänkte jag komplettera med...

onsdag, 09 februari 2011

Hur sparas kroppens muskler under fasta?

...från aminosyror, laktat och glycerol. Under en kortare fasteperiod (2-4 dygn) bibehålls blodsockernivån främst på bekostnad av kroppens proteinförråd (muskelförråd). Proteinet minskar i första hand i de vävnader där omsättningen...

torsdag, 16 december 2010

Hur många kaloriers underskott krävs för att gå ner ett kilo?

...varje förlorat kg utgörs av något annat än fettmassa. Protein i kroppen binder mer vätska än fett, så varje gram förlorat protein kommer också att innebära att man tappat vätska,...

fredag, 22 februari 2013

Kan man äta vetegräs om man är veteallergisk?

...innehåller proteiner, men skall tydligen inte innehålla just glutenprotein, som är ett olösligt protein och utgör ca 80% av det protein som finns i vetekornet. Övriga proteiner är vattenlösliga och...

onsdag, 31 oktober 2012

Utvärdering av två månaders LCHF-kost – personliga erfarenheter

...47 g och fleromättat fett 23 g Protein: 107 g (21 E%) Kolhydrater: 58 g (11 E%) Fibrer: 27 g Trots att jag följde Dahlqvists femprocentsregel för kolhydrater samt Eenfeldts...

lördag, 25 februari 2012

Kasein eller vassle för maximal muskeltillväxt vid styrketräning?

...fallet? Hej! Styrketräning och god kosthållning är viktigt för muskeltillväxten. För att öka muskeltillväxten bör man vara i positiv energibalans samt inta tillräckliga mängder protein. Ett proteinintag mellan 1,2-1,4 gram...

fredag, 11 november 2011

Tveksamt om det är lämpligt att bli vegetarian vid baljväxtallergi

...innehåller animaliskt protein och kan vara en bra proteinkälla om du skall undvika både kött, fisk, kyckling och mjölk. När det gäller vegetabiliskt protein har sojabönan en särställning på grund...

fredag, 20 augusti 2010

Gainomax?

...inte med proteinpulver, återhämtningsdrycker mm efter träning. Att bara ta proteinpulver direkt efter ex ett styrkepass är inte optimalt. Kroppen behöver både protein och kolhydrater efter fysisk aktivitet och en...

måndag, 05 juli 2010

Är det nyttigare att äta rått ris?

...protein bryts ner i kroppen av olika enzymer för att öka tillgängligheten av de olika näringsämnena. Redan i munhålan påbörjas nedbrytningen av kolhydraterna av enzymet ?-amylas i saliven. Magsaften innehåller...

söndag, 13 juni 2010

Mat för intensivt träningspass?

...därför ditt blodsocker när du upplever dessa problem. Den generella rekommendationen för fysiskt aktiva är att kosten ska baseras på kolhydratrika livsmedel, ge tillräckligt med protein samt ha bra fettkvalitet....

söndag, 21 mars 2010