Sökresultat

Kosttillskott om jag utesluter kött och kyckling ur min kost?

...uteslutna livsmedelsgruppen med liknande alternativ. Kött är rikt på protein, b-vitaminer, järn, zink och selen. Kyckling är lika näringsrikt men innehåller inte så mycket järn. Både fisk och ägg är...

onsdag, 02 december 2009

Träning och viktminskning

...1-1,2 g kolhydrat/kg kroppsvikt samt 10-20 g protein. Exempel på återhämtningsmål som ger 70-80 g kolhydrat och 10-20 g protein är: 5 dl drickyoghurt +1 banan 5 dl jordgubbskräm +...

söndag, 18 juli 2010

Kesella/kvarg?

...Dessutom är det en god källa till fullvärdigt protein, kalcium och vitamin B12. Kvarg är liksom keso rikt på protein och vitamin B12. På nätets träningsforum diskuteras det vilt om...

torsdag, 29 oktober 2009

Vill bli vegetarian men har allergier

...protein behöver detta ändå kompletteras med baljväxter för optimalt aminosyraintag (aminosyror = proteinets beståndsdelar). Tillräcklig mängd av alla de essentiella (livsnödvändiga) aminosyrorna finns nämligen inte i endast spannmål, eller endast...

fredag, 16 augusti 2019

Vår 5-åring vill vara vegetarian, vad ska vi göra?

...och risken är stor att han inte får i sig tillräckligt av en rad olika näringsämnen, bl a fett, protein och mineraler. Baljväxter utgör en stor del i den vegetariska...

torsdag, 24 mars 2011

Vad ska jag äta efter träning?

...behöver man få i sig både protein och kolhydrater efter ett träningspass för att bygga upp kroppen. Att enbart äta en proteinbar eller en banan är därför inte tillräckligt. Vidare...

måndag, 14 september 2009

Hur ofta kan jag äta linssoppa?

...protein, vitaminer och mineraler. Linser är dessutom särskilt rika på b-vitaminen folat som är betydelsefull för bildningen av röda blodkroppar. Hur pass energi- och näringsrik soppan blir beror på vad...

söndag, 10 januari 2010

Nyttig soppa?

...energiprocent: Soppa: 22% protein 43% kolhydrater 35% fett Soppan ger över 50% av ditt dagsbehov för 11 olika näringsämnen. Soppa kan vara både nyttigt och mättande. Soppa tillsammans med mackor:...

fredag, 05 mars 2010

Vad ska man se upp för vid majsallergi?

...svårt att läsa ut att det innehåller just majs. Tacksam för snabbt svar 🙂 Mvh Carro Hej Carro, Vid majsallergi reagerar man på proteinet i majs och vanligtvis behöver man...

fredag, 11 februari 2011

Detoxa och gravid, funkar det?

...graviditeten är bland annat protein, järn, vitamin D, omega-3 fetter, folat/folsyra och jod. Baserat på de livsmedel du utesluter i din detoxplan är det framför allt järn som kan bli...

onsdag, 22 september 2010

Hur skall jag äta vid IBS?

...blir mindre och jämnare vilket brukar minska symtomen. Vid IBS brukar magen också hantera maten bättre om måltiderna är sammansatta av både kolhydrater, fett och protein. Det är t ex...

måndag, 25 juli 2011

Vegetarisk kost till dement mor?

...vårt energibehov minskar, framför allt om vi också blir mindre aktiva i vardagen. Dock minskar inte vårt behov av protein, nyttiga fetter, vitaminer och mineraler. Det kan till och med...

torsdag, 04 augusti 2011

Fet av nötter?

Hej! Blir man fet av nötter? Man tror att nötternas kombination av protein, fett och fiber innehåll kan ligga bakom den mättande effekten av nötter. Hej! Nötter är fettrika och...

fredag, 15 juni 2012