Artiklar taggade järn

Åtta budord för en väl sammansatt vegetarisk kost

Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Vegetariskt, 2019-02-01

Nedanstående riktlinjer gäller för friska, vuxna män och kvinnor. För barn, gravida och ammande gäller ytterligare, specifika rekommendationer som inte omnämns i denna text. #1 Välj en tillförlitlig källa till vitamin B12 i din kost. Vitamin B-12 brist är allvarligt och därav är det viktigt med en tillförlitlig källa i kosten. Till dessa räknas animaliska… Läs mer >>

, , , , , , , , , , , , , , , ,

Inga kommentarer

8 mg järn..?

Skrivet av Anna Hansson, leg dietist i Aktuellt, Barn, Näringslära, 2014-05-06

Hej. Har en son på 6,5 månad som har börjat med små portioner “köpe-gröt” och grönsaksmos mm Om man ska upp i en dos av 8 mg järn per dag så ska man alltså äta nästan 5 portioner gröt per dag eller 1,5 kilo broccoli eller 400 gram nötfärs… Det finns ju ingen som kan… Läs mer >>

, , , ,

Inga kommentarer

Järn i barngröt?

Skrivet av Anna Hansson, leg dietist i Barn, 2012-05-11

På BVC fick vi lära oss att man borde ge sina spädbarn järnberikad industritillverkad gröt eftersom bäbisar tillgodogör sig järn från mamman endast till de blir sex månader. Jag vill inte ge min dotter industritillverkad gröt full av majsstärkelse och mjölkpulver och har lust att ge något “renare”. Min fråga är hur mycket järn behöver… Läs mer >>

, ,

2 Kommentarer

Tid för Introduktion av gluten och storlek på smakportioner till 4,5 månaders bebis?

Skrivet av Anna Hansson, leg dietist i Barn, Livsmedel, Näringslära, 2011-09-23

Hej Vi har precis börjat ge smakportioner till vår son som är 4,5 mån gammal. Hittills har han helammats, men nu orkar jag inte mer och vi trappar ner amningen och ger ersättning med flaska istället. Jag har två frågor. Ska vi introducera gluten i till exempel havregröt medan jag fortfarande ammar lite (ca 5… Läs mer >>

, , ,

2 Kommentarer

Fisk och ägg och mjölk till spädbarn?

Skrivet av Anna Hansson, leg dietist i Barn, Livsmedel, 2011-05-12

1.Från vilken ålder kan man börja ge barnet fisk? 2. Från vilken ålder kan man börja ge ägg till sitt barn? Är det någon skillnad mellan äggulan och vitan? 3. Från vilken ålder kan man börja ha lite mjölk el grädde i barnmaten man lagar själv? Hejsan! Alla dessa livsmedel kan ge när barnet är… Läs mer >>

, ,

Inga kommentarer

Hemmalagad babygröt utan mjölk?

Skrivet av Anna Hansson, leg dietist i Allergier, Barn, Livsmedel, 2011-01-05

Hej. Min dotter har mjölkallergi och jag hittar inga babygrötar från 8mån och uppöver som inte innehåller mjölk. Har du möjligtvis något tips hur man kan laga en bra gröt för min 10månaders lilla baby? Hej, Man rekommenderar berikad industritillverkad gröt och/eller välling till barn upp till ett års ålder, framför allt med tanke på… Läs mer >>

, , , , ,

Inga kommentarer

Vegetarisk kost till småbarn

Skrivet av Anna Hansson, leg dietist i Barn, Livsmedel, Näringslära, Vegetariskt, 2010-08-23

Hej, Vi har en dotter på 6 månader som fortfarande ammar men som börjar äta alltmer “riktig” mat. Vi äter bara vegetariskt och fisk, men har ingenting emot att vår dotter äter kött, om hon vill bli vegetarian är det hennes framtida val. Däremot skulle vi gärna vilja att hon kan äta samma mat som… Läs mer >>

, , , , ,

4 Kommentarer

Extra järn?

Skrivet av Anna Hansson, leg dietist i Barn, Kosttillskott, Näringslära, 2010-07-14

Hej! Vår dotter är väldigt aktiv (av egen vilja). Hon får multivitaminer som komplettering.Hon äter bra/blandat men är lite blek och trött….(hon sover sina timmar). Eftersom hon tycker det är så roligt att träna/tävla-kan hon behöva ett lite större intag av järn???Ska vi då byta multivitaminerna mot bara järn eller komplettera???Vilket järnpreparat lämpar sig i… Läs mer >>

, , ,

Inga kommentarer

Barngröt till vuxna?

Skrivet av Anna Hansson, leg dietist i Livsmedel, Näringslära, 2010-07-13

Hej! Är Sempers barngröt för 1-åringar för kaloririkt att äta varje dag till frukost för en normalviktig kvinna på 34? Hej En portion enligt förpackningen ger 150 kcal (kilokalorier) vilket motsvarar en smörgås med lättmargarin och ost, dvs en lite för liten frukost för en vuxen kvinna. Näringsinnehållet, smaken och konsistensen är anpassad för små… Läs mer >>

, ,

3 Kommentarer

Enbart hemlagad mat?

Skrivet av Anna Hansson, leg dietist i Barn, Kontakt med dietist, Livsmedel, Näringslära, 2010-07-10

Hej! Min dotter är 6 månader och hon har fått modersmjölksersättning från det att hon var tre veckor, på heltid från att hon var 3 månader. Vi började med smakisar när hon var 4 månader och nu äter hon hemmahjord puré en gång/dag. Jag vill helst undvika industritillverkad mat, men blir ändå osäker på om… Läs mer >>

, , , ,

2 Kommentarer

Hur stor järndos kan man ta utan att riskera hälsan?

Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Kosttillskott, 2010-05-17

Hej, 1. Jag undrar hur stor järndos man kan ta per dag utan att det är en risk för hälsan. 2. En annan fråga, innehåller spirulina hemjärn eller icke hemjärn? Hälsningar, Peter Hej Peter! För vissa näringsämnen kan höga intag orsaka negativa eller till och med toxiska symptom. Järn är ett av de näringsämnen som… Läs mer >>

, , ,

Inga kommentarer

Förstör kaffe vitamin C?

Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Näringslära, 2009-12-16

Hej! Jag har hört att om man dricker kaffe efter maten förstörs de c-vitaminer man just intagit i maten. Stämmer det och i så fall hur länge ska man vänta efter maten innan man kan dricka kaffe utan att förstöra c-vitaminerna? /Karin Hej Karin! Med vitamin C avses askorbinsyra och dess derivat. Vitamin C är en… Läs mer >>

, , , , , , , , , ,

1 Kommentar