Artiklar taggade kost

Hur ska jag äta för att bygga muskler?

Hej, är en kille på cirka 80 kilogram och 173 centimeter, som tränar 4-5 gånger i veckan och vill öka så snabbt som möjligt i muskler, har redan ett bra träningsschema, men är lite osäker på om jag äter bra nog, är det något speciell mat som räknas som ”dundermat´´ och när ska man äta/hur… Läs mer >>

, ,

19 Kommentarer

Diet eller inte?

Hej! Jag har en fråga, jag vill tappa ungefär tio kilogram och har försökt med flera metoder, senast GI-metoden. Men det slutar med att jag inte orkar för att det blir för tråkigt. Träningen är inget problem, jag promenerar sex dagar i veckan och gymmar lite då och då, men just maten. Jag tänkte nu… Läs mer >>

, , , ,

Inga kommentarer

Viktnedgång & träning?

Hej 🙂 Jag är en tjej på 18 år som har vikten 55-56 kilogram. Kan låta lite men ser verkligen inte ohälsosam ut. Jag tränar en del och vill att fettet på magen ska försvinna så man ser lite mer muskler. Jag vet att enda sättet att få bort fettet är att äta rätt och… Läs mer >>

, , ,

Inga kommentarer

Graviditet och viktuppgång?

Hejsan!! Hoppas att du kan ge lite klarhet i min fråga. Jag har under de senaste 2 åren gått ner 40 kg genom att dra ner på kalorierna. Äter allt men i olika liten mängd =) Har i snitt legat på ca. 1200 kcal/dag. Därimellan har jag haft ”fuskdagar” och semestrar då jag inte brytt… Läs mer >>

, , , , ,

Inga kommentarer

Vegetarisk kost till dement mor?

Hej Min mor är 85 år och bor på ett äldreboende för dementa. Hon är varken smal eller tjock utan rätt lagom i vikt/kroppshydda. Hon har sedan 1970 ätit mest vegetariskt samt kyckling och fisk. Vi i familjen har alltid haft för avsikt att se till att mor får fortsätta äta det hon själv skulle… Läs mer >>

, , , , ,

Inga kommentarer

Mat för intensivt träningspass?

Hej! Jag är typ-1 diabetiker och tränar/tävlar i kampsport på en ’amatör’-nivå. Jag har nyligen trappat upp min träningsdos markant. I och med detta så blir det ibland två pass om dagen, och en dag i veckan ett långpass på 3½ timma kampsportsträning. Jag har precis upptäckt problematiken med att orka med detta långpasset utan… Läs mer >>

, , ,

Inga kommentarer

Hur ofta kan jag äta linssoppa?

Hej! Jag har börjat dra ner på min konsumtion av kött, fläsk, kyckling,… till förmån för baljväxter, främst av miljöskäl. Jag har svårt för bönor, men har upptäckt röda linser som jag gillar jättemycket. Särskilt olika typer av grönsakssoppor med röda linser, finns massa varianter. Jag äter ofta soppa till lunch eftersom det är så… Läs mer >>

, ,

1 Kommentar

Vegankost och vitamin D

hej! jag har nu varit o valt vara vegan nu i ett halv år , men e lite orolig också samtidigt då o då. min fråga e att hur man ersätter vitamin d? mvh gina Hej Gina! Vad roligt att du är nyfiken på vitamin D. Vitamin D kan vi få både genom egenproduktion via solens… Läs mer >>

, , ,

3 Kommentarer

Min rumpa börjar bli platt!

Hej! Min rumpa börjar bli platt och lite hängig efter étt par års konstant ”caddande”,  till råga på eländet har min mage börjat puta lite. Jag är 26 år och kommer antagligen fortsätta arbeta framför datorn många år framöver. Vad kan jag göra för att återfå och bibehålla min tidigare fasta och stolta rumpa? Träna är… Läs mer >>

, , , ,

1 Kommentar

Vad ska jag äta efter träning?

Hejsan! Om man vill optimera effekterna av träning har jag förstått att det är viktigt att få i sig bra näring relativt snart efter ett träningspass. Men det tar ofta lite längre tid för att hinna duscha, åka hem och laga mat. Man kan ju köpa färdiga drycker/barer som man ska äta efter träning eller… Läs mer >>

, , , ,

17 Kommentarer