Artiklar taggade protein
Protein för en tränande vegetarian?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Vegetariskt, 2013-01-14
Hej! Jag är vegetarian sedan många år tillbaka och har fortfarande svårt att greppa det här med rekommenderat intag av protein per dag! Jag har till och från haft dåliga järn-värden. Jag tränar ganska mycket, främst löpning 7-10 km om dagen utöver vardagsmotionen. Min fråga till dig är hur mycket protein jag egentligen behöver se… Läs mer >>
Tillräckligt med protein när man är gravid och inte äter kött?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Graviditet, 2012-01-10
Äter inte kött och är nu gravid och orolig att jag inte får i mig tillräckligt med proteiner. Hur mycket ost ska man äta på en dag för att få i sig tillräckligt? Hej och tack för din fråga! Grattis till graviditeten! Du säger inte hur din kost ser ut i övrigt, men det finns… Läs mer >>
Kasein eller vassle för maximal muskeltillväxt vid styrketräning?
Skrivet av Johanna Wallman, näringsfysiolog i Idrottsnutrition, 2011-11-11
När man styrketränar och vill uppnå maximal muskeltillväxt passar det tydligen bra att äta kasein respektive vassleprotein men varför är den ena varianten bättre än den andra om så är fallet? Hej! För att öka muskeltillväxten bör man vara i positiv energibalans samt inta tillräckliga mängder protein. Ett proteinintag mellan 1,2-1,4 gram per kilokroppsvikt och… Läs mer >>
Protein från bönor och tofu?
Skrivet av Clarissa Liljander, leg dietist i Vegetariskt, 2011-08-06
Hej Jag undrar hur många gram bönor eller tofu man måste äta per dag om man är vegetarian, för att få tillräckligt med protein i kosten. Jag är ute och går cirka en timme per dag. Väger ca 60 kilo. Mvh Ewa Hej Ewa! Generellt sett säger man att det är bra om varje huvudmåltid… Läs mer >>
Vår 5-åring vill vara vegetarian, vad ska vi göra?
Skrivet av Anna Hansson, leg dietist i Barn, Livsmedel, Näringslära, Vegetariskt, 2011-03-24
Min son som är snart 5 år har bestämt själv att han är vegetarian. Motiveringen är att ”det är synd om djuren”. Hemma har han helt slutat med kött och fisk, medan han fortfarande äter mycket lite på förskolan. Vi har försökt ge honom bönor och linser i stället, men han äter inte det heller…. Läs mer >>
Proteintillskott efter gastric bypass-operation?
Skrivet av Elinor Medhammar leg dietist i Bariatrisk-/fetmakirurgi, 2011-02-09
Hejsan Är lite vilsen i proteindjungeln och tänkte att man kanske kunde fråga här? Jag har för ett tag sen genomgått en gastric bypass och det innebär ju att man äter väldigt begränsad mängd (ca1½ dl per måltid x 6 ggr/dag). Proteinet är otroligt viktigt att få i sig och för att höja mitt proteinintag… Läs mer >>
Hur sparas kroppens muskler under fasta?
Skrivet av Elinor Medhammar leg dietist i Fysiologi, 2010-12-16
Vad är några av de proteinsparande mekanismer som aktiveras vid fasta? Hej! Jag utgår från att du menar total fasta, d.v.s. då man inte intar någon mat överhuvudtaget och enbart dricker vatten och/eller eventuellt liten mängd annan dryck. Leverns förråd av glykogen (kolhydratförråd) är förbrukat efter ca 24 timmars total fasta. Vid fortsatt fasta kan… Läs mer >>
Tveksamt om det är lämpligt att bli vegetarian vid baljväxtallergi
Skrivet av Nanna Mossberg Rylander, leg dietist i Allergier, Vegetariskt, 2010-08-20
hej! jag har funderat på att börja äta mer veg. kost. dock är jag allergisk mot jordnötter och baljväxter, bönor, linser mm enl. läkare. Jag ska också undvika soya… Jag undrar om jag skulle kunna ersätta kött med olika frön som typ pumpakärnor, linfrön och solrosfrön. Går det? eller missar jag massor av aminosyror som… Läs mer >>
Recent Comments