Sökresultat
Envisa kilon
...så många frågor jag kan. Det går inte att punktförbränna fett. Kroppsvikten säger inte mycket om kroppssammansättningen eller om förändringar i fettmassan eller muskelmassan. Om kroppens utseende förändras och om...
tisdag, 10 augusti 2010IBS och icke-absorberbara kolhydrater?
...vid IBS” för mer tips kring livsmedelsval. För mycket kostfiber och andra icke-absorberbara kolhydrater kan orsaka problem för personer med IBS Många av de livsmedel du räknar upp innehåller icke-absorberbara...
torsdag, 01 september 2011Träning och viktminskning
...vikt och aktivitetsnivå. Utgå från de matvanor du har idag och gör gradvisa förändringar. Här kommer några generella kostråd för viktminskning: Ha ett väldefinierat och realistiskt mål För kostdagbok för...
söndag, 18 juli 2010Vegansk kost till små barn
...han behöver? Vad finns det för tillskott? Hej! Tack för din fråga! I de nya näringsrekommendationerna som kom tidigare i år är det rekommenderade intaget av järn hela 10 mg...
tisdag, 31 oktober 2023Styrketränande vegetarian
...hårt tränande personer. Kostråden för tränande vegetarianer är som för allätare, men livsmedelvalet blir naturligtvis ett annat. Rekommendationerna för tränande är bland annat att äta tillräckligt med energi. Både för...
fredag, 16 juli 2010Kombinationsfråga – tips?
...få lite mer energi i portionen. För din del är det viktigt att du får i dig tillräckligt under dagen, när du har som mest behov för energin, detta för...
tisdag, 26 maj 2015Hur ska jag äta för att bygga muskler?
...bör jag få i mig/kg? För att kunna öka i muskelmassa krävs att man är i positiv energibalans. Hej! Vad kul att du bestämt dig för att öka i...
torsdag, 08 mars 2012Stekfett vid matlagning?
...stekning. För att hitta ett passande stekfett så får man utgå ifrån i vilket sammanhang fettet skall användas. Som den rådande rekommendationen ser ut idag så bör man äta begränsat...
torsdag, 02 september 2010En bättre frukost?
...istället för att, som långa fettsyror, transporteras via blodet inpackade i så kallade kylomikroner. Detta leder till att medellånga fettsyror inte passerar fettvävnaden via blodcirkulationen vilket gör dem mindre attraktiva...
fredag, 16 april 2010Räcker det att räkna kalorier för att gå ner i vikt?
...GI och för att förstå varifrån påståendet att kolhydrater gör dig tjock kommer kan du läsa mer i inläggen: ”LCHF – vad innebär det egentligen?” och “Glykemiskt index (GI), vägen...
lördag, 27 augusti 2011Vad är klimatsmartast – naturbeteskött eller bönor?
...jordbruksprodukter” från Institutet för Livsmedel och Bioteknik (SIK). Det krävs stor inlagring av kol för att kompensera för idisslarnas metanutsläpp och man måste också vara säker på kolet stannar i...
lördag, 25 augusti 2012Bra mat för mig med gikt?
...öl förutom alkohol i tillägg innehåller en hög halt av puriner. Övervikt hänger ofta ihop med förhöjda urinsyranivåer, en långsam viktnedgång (förslagsvis cirka 0.5 kg/vecka) rekommenderas i dessa fall. Undvik...
tisdag, 30 maj 2023Vad är “för mycket” soja?
...innehåller en form av fytoöstrogener vid namn isoflavonoider. Det har forskats mycket om huruvida isoflavonoiderna i soja har en positiv, eller negativ, effekt vid bland annat olika sorters cancer. Om...
torsdag, 22 juli 2010
Senaste kommentarer